Лупини: здрави като мезета
Преди време ви говорихме за солени закускинякои продукти, които не трябва да се консумират по обичайния начин, тъй като те само допринасят празни калории на организма, и малко или никакви хранителни вещества.
Въпреки това, съществуват донякъде по-здравословни алтернативи на търговските закуски. Такъв е случаят, например, на ядки, които имат калории, да, но са здрави калории, а също така съдържат хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за нашето тяло.
В този смисъл, една от онези здравословни закуски, които могат да се превърнат в еднакво здравословна и препоръчителна алтернатива, са лупина.
Предимства и свойства на лупините
на лупина Те са едно от бобовите растения, което допринася за по-малко мазнини. И от това, което допринася, безспорно е да се отбележи, че те са ненаситени мазнини, добри за артериите и сърцето.
По отношение на техните хранителни стойностие необходимо да се посочи, че съдържа 40 g. на 100 г протеини, витамини Е и В и минерали като калий, фосфор, магнезий и цинк.
Ако искате да се насладите на вкуса му, както и на здраво предястие като вкусно, не се колебайте да го включите в диетата си. Особено, ако искате да се насладите на всичко ползи от лупина.
Повече информация | Altramuces, много специален бобов (Consumer Eroski) Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
