Макадамия: ползи и основни свойства
Въпреки, че те са малко неизвестни, ядки от макадамия (или известен като "Австралийски") прилагам всички видове ползи за нашето здраве, По тази причина, чрез следващите редове ще разгледаме всички предимства, които съдържат тези ядки, които се характеризират с вкус и текстура на най-характерните.
Но преди всичко ще проучим някои от любопитствата на тези плодове. Тези видове ядки идват от macadamia tetraphylla "дърво, което при нормални условия надвишава десет метра височина. От друга страна, листата могат да достигнат продължение от повече от тридесет сантиметра.
Смята се, че отглеждането на това растение започва да се проявява по всички територии на Куинсланд и Нов Южен Уелс около 1880 г. от местните австралийци от този регион.
След това износът и потреблението в цяла Европа и Америка започнаха да растат като пяна от началото на ХХ век. И всъщност е минало няколко десетилетия, откакто плантацията на макадамия е била въведена в други страни като Мексико.
Какви хранителни вещества имат макадемията?
Трябва да се отбележи, че гайките на академичните среди са някои плодове, които имат безкрайност от хранителни вещества които се оказват най-полезни за нашето здраве. Сред всички тях ще го направим разграничение, както следва:
- Сред тези, които се открояват протеини, въглехидрати и фибри, Тогава ще ви кажем как тези хранителни вещества могат да ви помогнат, когато става въпрос за укрепване на вашето здраве.
- Орехите от макадамия също са много богати на витамини от тип А, Е и В заедно с множество елементи като калций, желязо, фосфор, калий и селен.
Предимства на макадемите
Както можете да видите, тези малки ядки съдържат във всички видове хранителни вещества, които ще бъдат най-много полезно за укрепване на цялото ни тяло и за повишаване на качеството на живот.
Искате ли да знаете някои от тях? Ако е така, ще ви помолим да не губите от поглед следните редове.
Намалете нивата на холестерола в кръвта
Академичните ядки могат да станат мощни съюзници, когато става дума за това понижават нивата на холестерола в кръвтасъстояние, което по-късно може да доведе до по-сериозни заболявания като миокарден инфаркт.
В този смисъл този плод се състои почти в a 80% от мононенаситените мазнини това насърчава премахването на това LDL холестерол които могат да се прилепят към стените на нашите вени и артерии.
Те помагат за изгаряне на мазнините и повдигане на нашето настроение
Омега 3 киселина и се състои от съществуване естествена мазнина, която също присъства в орехите на macademia. И знаете какво означава това, нали? Е, този елемент ще намалее шансовете за страдание от някаква недостатъчност сърцето, което често се появява всеки път в по-младите възрасти.
Това хранително вещество също благоприятства всички метаболизма и следователно може да ни помогне да загубим тези килограми повече от сегашните са след лятото. Той също така подобрява нашата настроението и предотвратява появата на картина на стрес или тревожност.
Те подобряват цялата ни храносмилателна система и ни дават енергия
И накрая, трябва да се отбележи, че макадамиевите ядки също имат високо съдържание на фибри. Това означава, че те също могат да избегнат отключване на всички наши чревни смятане и затова ни насърчете да отидем по-често в банята.
Всичко това, без да се споменава, че тази ситуация ще ни попречи да пострадаме диария или запек в бъдеще. Те също са страхотни източник на енергия и всъщност има много атлети, които го приемат преди да правят някаква спортна практика.
Макадамия: хранително съдържание
100 грама орехи макадамия осигуряват:
- Калории: 840 ккал
- Въглехидрати: 13 g
- Протеини: 10 g
- Общо мазнина: 75 g
- Диетични фибри: 9 g
- Мастни киселини: мононенаситени (60 гр.), Полиненаситени (1 гр.), Наситени (12 гр.)
- Витамини: витамин С (1,2 мг.) И витамин Е (0,5 мг.)
- Минерали: калий (368 мг.), Фосфор (195 мг.), Калций (108 мг.) И желязо (2 мг.)
