Сезонни плодове
на плодове те са здравословни и здравословни храни, адекватни и - всъщност - фундаментални в следването на разнообразна и балансирана диета. Всъщност, те са основни храни, които обогатяват ежедневната ни диета, тъй като освен че имат ниско съдържание на мазнини и калории, те осигуряват интересно количество основни хранителни вещества, сред които можем да подчертаем: витамини, минерали, вода и антиоксиданти.
Въпреки че понастоящем можем да намерим определени групи плодове практически през цялата година, като можем да ги закупим на обичайния ни пазар или супермаркет, вярно е също, че трябва да обърнем специално внимание на календара на сезонните храни, тъй като има храни, които могат да бъдат намерени само в от няколко месеца на годината.
В случай на плодове Този въпрос е още по-важен, като се има предвид, че има групи плодове, които можем да намерим само през определени месеци, главно защото това е времето за тяхното събиране. Всъщност, ако консумирате сезонни плодове през месеците, когато са в най-доброто си състояние, ще имате увереност, че техните органолептични и хранителни свойства няма да бъдат загубени. В този смисъл ние говорим за органолептичните свойства на хранителните елементи като вкус, аромат и текстура; докато ние говорим за хранителни свойства за приноса на витамини, минерали, въглехидрати, мазнини и други хранителни вещества на плода.
Календар на сезонни плодове
| Jan | през февруари | море | април | може | юни | юли | август | септември | октомври | ноември | декември | свойства | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| авокадо | • | • | • | • | • | изглед | |||||||
| кайсия | • | • | • | • | изглед | ||||||||
| смокиня | • | • | |||||||||||
| японско дърво | • | • | • | изглед | |||||||||
| череши | • | • | • | изглед | |||||||||
| яйчен крем ябълка | • | • | • | изглед | |||||||||
| слива | • | • | • | изглед | |||||||||
| малина | • | • | • | изглед | |||||||||
| Ягоди / Ягода | • | • | • | • | изглед | ||||||||
| Червени плодове | • | • | изглед | ||||||||||
| Гранада | • | • | • | изглед | |||||||||
| смокини | • | • | • | изглед | |||||||||
| киви | • | • | • | • | • | • | изглед | ||||||
| лимон | • | • | • | • | • | • | • | изглед | |||||
| мандарина | • | • | • | • | • | изглед | |||||||
| манго | • | • | • | • | изглед | ||||||||
| ябълка | • | • | • | • | • | • | изглед | ||||||
| праскова | • | • | • | • | • | изглед | |||||||
| пъпеш | • | • | • | • | изглед | ||||||||
| дюля | • | • | изглед | ||||||||||
| Морас | • | • | изглед | ||||||||||
| оранжев | • | • | • | • | • | • | изглед | ||||||
| нектарин | • | • | • | • | • | ||||||||
| мушмула | • | • | |||||||||||
| парагвайски | • | • | изглед | ||||||||||
| круша | • | • | • | • | • | изглед | |||||||
| банан | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | изглед |
| грейпфрут | • | • | • | • | • | изглед | |||||||
| диня | • | • | • | изглед | |||||||||
| грозде | • | • | • | • | изглед |
Изображение | plumandjello Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
