Погрижете се за храната през есента
Погрижете се за храната означава не само да се притеснявате за следването на здравословно хранене и здрави, но посещавайте ежедневните навици на хранене към сезонния момент, в който се намираме.
Да дадем само един пример, лятото се характеризира с топли и приятни температури, ако не се появи вълна от топлина, поради което е препоръчително да следвате диета, богата на пресни плодове, които ни освежават и ни помагат да успокоим топлината (и SED).
Но есен Характеризира се с това, че е сезонът на годината, в която започват да се появяват студ, дъжд и накрая лошо време, и именно в този момент промяната на сезона се усеща в организма по-прецизно и по-остро.
Именно в тези месеци, когато така наречените есенна депресия (известен още като есенна астения), и в този смисъл се грижи за храната през есента това е основна характеристика.
Погрижете се за храната през есента
Изключително полезно е да се избере вкусното есенни плодове, които се характеризират с това, че притежават основните витамини и минерали, така че есента, и особено промяната на сезона, не ни засяга толкова много.
През това време откриваме плодове като грозде, смокини, папая, Райска ябълка или мандарини.
Избирайте плодове, богати на витамин С (като мандарини или грейпфрут) увеличаване на защитатаи ни предпази от грип ( домашни средства за грип) или настинки ( домашни средства за настинка).
Зеленчуци като артишок, патладжани, тикви или карфиол са толкова полезни и идеални, колкото плодовете, споменати в предишните редове, защото освен че имат много малко калории, те проявяват ободряващо и антиоксидантно действие. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиесен
