Здравето на жените на всеки етап от живота им
Запази добро здраве е нещо фундаментално, за да се насладите на здравословен живот повече или по-малко жизнени и дълги, особено ако човек се грижи за здравето си и да следва повече или по-малко здравословни навици на живот.
Макар да е вярно, че това е нещо фундаментално за никого, не трябва да забравяме, че има вид здраве в зависимост от това дали субектът е мъж или жена.
В този смисъл здравето на жените Тя е оформена в серия от основни насоки, определени, тъй като жените се различават от мъжете по това, че преминават през редица важни етапи, в които трябва да се грижат повече, отколкото в други времена на живота.
Здравето на жените на различни етапи от живота
на здравето на жените, както ви обяснихме по-малко или по-малко обобщен начин в предишните редове, минава през серия от основни насоки, които ще зависят от етапа, в който се намирате.
Така например детството е ясно разграничено от юношеството, от самото младеж, от възрастния, от бременността, от менопаузата и от самите възрастни хора.
Вашето здраве в юношеството
на юношество Това е моментът, в който жена тя се развива както физически, така и психологически. Това е много специален момент, в който, например, започва с менструация, която изисква да се грижите за здравето си в по-голяма или по-малка степен.
Изключително важно е да поддържате a здравословно хранене, богати на плодове и зеленчуци, пийте много течности, млечни продукти и, доколкото е възможно, избягвайте вредни храни, които са толкова апетитни по това време на живота, като сладкиши и индустриални сладкиши.
Не трябва да забравяме и практиката на редовните упражнения, нещо, което трябва да се комбинира с ученето в училището, института и по-късно в университета.
Вашето здраве по време на бременност
По време на бременността жената трябва да се грижи за нея здраве дори повече, отколкото в други моменти от живота, като се грижи за дневния си хранителен режим и диета.
По това време трябва да изберете балансирана диета и разнообразна диета, която осигурява хранителните вещества, от които се нуждаете толкова много в такъв важен етап от живота като бременността.
Препоръчително е да се вземе предвид основни храни по време на бременност това трябва да се следва, предвид това хранителни нужди по време на бременност Те са толкова разнообразни, колкото са важни.
Здраве на жените в менопауза
на менопауза Това е и важен момент в здравето на жените. В този момент от живота трябва да изберете правилното хранене, например, за да предотвратите най-често срещаните симптоми на менопаузата.
В тази връзка, трябва да се притеснявате за предотвратяване на остеопорозата и костните проблеми, които обикновено съпътстват менопаузата, и да изберете дори домашни средства за менопауза.
И тъй като не може да бъде по-малко, не бива да забравяме изследванията на гърдите, които трябва да се правят ежегодно от жените, особено от десетилетието на четиридесетте години.
Увеличаването на мазнините и здравето на жените
Въпреки че обемът на мазнините зависи до голяма степен от диетата и от диетата, която всеки следва ежедневно, има различни моменти в живота, които са склонни да натрупват по-голям процент от грес в някои области на тялото.
Много експерти са съгласни, че трябва да избягваме проблеми като например наднормено теглои прекалена пълнота да бъде в състояние да поддържа здравословен живот, в същото време, че трябва да отидете всеки ден с еднакво здравословен начин на живот.
Въпреки това, както вече посочихме, понякога делът на мазнините в тялото на жената се променя в зависимост от възрастта или биологичния момент, в който е тя.
В пубертетНапример, когато яйчниците започват да правят хормони, тялото се променя по такъв начин, че гърдите да се увеличават и мазнините да се отлагат в задните части и бедрата.
По време на бременност, мазнините се натрупват отново в организма, тъй като основната цел в този случай е да се поддържа плода в случай на различни хранителни нужди, така че този основен аспект (придружен от задържане на течности), предизвикват значително увеличаване на теглото.
След раждането, бедрата са склонни да се разширяват по такъв начин, че да се улесни изгонването на бебето.
В менопауза Налице е и промяна в морфологията на организма на жената, тъй като липсата на естроген (хормони) причинява натрупване на мазнини в корема. Ето защо на този етап е препоръчително да се приеме диета, която не само е богата на калций, за да се предотврати и избегне остеопорозата, но и с ниско съдържание на мазнини, което помага на жените да не наддават на тегло.
Не пропускайте:
Здравеопазване
- Здраве при жени по време на менопаузата
- Естествени добавки за жени
- Естествени добавки срещу остеопороза
- Йога срещу остеопороза
- Предимства на соевите изофлавони
- Мазнини и здраве при жените
- Съвети за предотвратяване на остеопороза
- Кога да се направи тест за бременност
- Първи симптоми на бременност
- Здрава кожа през лятото
- Трикове за презареждане на батериите
- Предимства на соевия лецитин
Здравни проблеми и разстройства
- Аменорея или липса на менструация
- Дисменорея или менструални спазми
- Какво е дисменорея?
- Болка в яйчниците
