Съвети за увеличаване на естествената диуреза на организма

Задържането на течности, заедно с подуването на корема, е един от най-често срещаните здравословни проблеми, с които се сблъскват много жени всеки ден. Това се дължи на факта, че тялото има тенденция да задържа много течности, тъй като няма достатъчно капацитет, за да ги елиминира.

В резултат на това, краката, ръцете, корема и бедрата са склонни да набъбват, като се превръщат в много досаден проблем. Сред причините за това могат да бъдат проследяването на неадекватна диета, заседнал и неактивен живот, прекомерна захар или сол, хормонални проблеми и консумация на някои лекарства (като анксиолитици, контрацептиви, антидепресанти или кортикостероиди).

По времето на увеличаване на естествената диуреза на нашето тялои за да се предотврати задържането на течности, много добър вариант е да се консумират диуретични храни, от една страна, и от друга страна да се изберат в по-голяма степен от така наречените естествени диуретици (като растения и билки в инфузия). Има и някои основни съвети, които трябва да имате предвид:

Останете правилно хидратирани. Въпреки, че много лекари препоръчват питейна вода, когато тялото поиска това (но без да чака да е жадна, тъй като това би означавало, че сме дехидратирани), най-добре е да се пие между 7 и 8 чаши вода на ден, разделени от вода. минерални, натурални сокове, инфузии и чайове.
Елиминира или намалява консумацията на готварска сол. Знаете ли, че повечето храни, които консумирате всеки ден, вече осигуряват достатъчно количество натрий, което в крайна сметка е това, от което тялото ви трябва да функционира правилно? Не забравяйте, че излишъкът на сол причинява появата на задържане на течности.
Изберете здравословна диета, богата на пресни плодове и зеленчуци. Те са най-добрите диуретични храни, тъй като осигуряват вода и други основни хранителни вещества с диуретичен капацитет.

Изображение | malias Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темибъбреци