Витаминни добавки
Когато става въпрос за оптимално и пълно състояние на физическо и психическо благополучие, от съществено значение е да се поддържа добро хранене, процес, чрез който тялото ни, както сигурно знае, получава, трансформира и използва различните вещества, съдържащи се в храните ние консумираме
В зависимост от етапа, в който се намираме, ще се нуждаем от необходимите хранителни вещества.
Въпреки това, съществуват специфични обстоятелства, при които нашето тяло изисква определено количество от тези хранителни вещества. В тях е необходимо да се увеличи съдържанието на витамини и минерали в нашата диета.
Кога да приемате витаминни добавки?
Както обяснихме в предишните редове, има някои моменти в живота, когато е необходимо увеличаване на консумацията на витамини и минерали, като:
- Младите хора на етапи на растеж и които са в изпитни периоди. В тези специфични моменти се изисква умствено и физическо усилие, за да се получи добра концентрация.
- Ситуации с висока консумация на енергия, претоварване или поради умора или недостатъчна почивка.
- Хора или спортисти, които извършват интензивна физическа активност.
- Хората, които следват диети за отслабване. Също така за тези хора, които следват небалансирана диета.
Как да приемате витаминни добавки?
на витаминни добавки те трябва да се вземат само в определени моменти от живота, главно в етапите, които обсъждахме в предишните редове.
Те могат да се приемат главно под формата на капсули и могат да бъдат закупени в специализирани магазини, билкари, хранителни и диетични магазини и дори в супермаркети.
Разбира се, трябва да наблюдаваме тяхното потребление, тъй като в повечето случаи не се препоръчва приемът да надвишава 3 месеца, като се налага да си вземе почивка от един месец.
Повече информация | Vivir Salud Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
