Витаминни добавки

Когато става въпрос за оптимално и пълно състояние на физическо и психическо благополучие, от съществено значение е да се поддържа добро хранене, процес, чрез който тялото ни, както сигурно знае, получава, трансформира и използва различните вещества, съдържащи се в храните ние консумираме

В зависимост от етапа, в който се намираме, ще се нуждаем от необходимите хранителни вещества.

Въпреки това, съществуват специфични обстоятелства, при които нашето тяло изисква определено количество от тези хранителни вещества. В тях е необходимо да се увеличи съдържанието на витамини и минерали в нашата диета.

Кога да приемате витаминни добавки?

Както обяснихме в предишните редове, има някои моменти в живота, когато е необходимо увеличаване на консумацията на витамини и минерали, като:

  • Младите хора на етапи на растеж и които са в изпитни периоди. В тези специфични моменти се изисква умствено и физическо усилие, за да се получи добра концентрация.
  • Ситуации с висока консумация на енергия, претоварване или поради умора или недостатъчна почивка.
  • Хора или спортисти, които извършват интензивна физическа активност.
  • Хората, които следват диети за отслабване. Също така за тези хора, които следват небалансирана диета.

Как да приемате витаминни добавки?

на витаминни добавки те трябва да се вземат само в определени моменти от живота, главно в етапите, които обсъждахме в предишните редове.

Те могат да се приемат главно под формата на капсули и могат да бъдат закупени в специализирани магазини, билкари, хранителни и диетични магазини и дори в супермаркети.

Разбира се, трябва да наблюдаваме тяхното потребление, тъй като в повечето случаи не се препоръчва приемът да надвишава 3 месеца, като се налага да си вземе почивка от един месец.

Повече информация | Vivir Salud Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Четкий Обзор Добавок и Витаминов от Ден4ика (Ноември 2023)