Защо не е добре да пиете кафе след събуждане
Всеки ден една и съща рутина се повтаря в много къщи в нашата страна, а също и в много други страни, разпръснати по целия и широк свят: ние ставаме, измиваме лицата си, за да се събудим, обличаме се и приготвяме кафенякои много натоварени, а други просто придружават чашата ви мляко с няколко капки от тази стимулираща напитка. Всъщност има много хора, които го подготвят само няколко минути след ставане, с цел да се „събудят”. Можем например да си спомним, че ако не пия кафе сутрин, не съм човек. И с определена причина, тъй като, когато привикваме тялото си към редовна и ежедневна консумация на кафе, когато не се чувстваме раздразнително, в лошо настроение, с главоболие, с усещане за умора или изтръпване и с много трудности да може да работи нормално или просто да се концентрира.
Ако открием какви са ползите от пиенето на кафе, ясно е, че кафето ни помага да се активираме и да се събудим, тъй като това е полезна натурална напитка, която помага за активиране на тялото и повишаване на бдителността, така че да е достатъчно да се подобри концентрацията за по-дълго време. В допълнение, Интересно е да го приемате сутрин, като ни помагате да намалим сънливостта, с които „елиминираме“ съня, който можем да почувстваме, след като излязохме от леглото. Но според много автори, да се пие кафе след събуждане би било грешка, Защо?.
Както със сигурност знаете, нашето тяло има вътрешен часовник, който е отговорен за увеличаване на нашата естествена тревога рано сутрин, благодарение на увеличеното производство на кортизол. Този хормон всъщност не е полезен за чаша кафе след ставане, Всъщност, ако вземем предвид, че нивата на кортизола са склонни да намаляват с времето, Много по-ефективно е да пием кафето си два или три часа след събуждане, за да се възползват от неговите стимулиращи качества и ползи.
Какво е кортизол?
Кортизолът се счита за хормон на стреса, като се има предвид, че тялото ни го произвежда в определени ситуации, които считаме за спешни, така че да ни помага при ежедневни проблеми. Следователно това е хормон, който е пряко свързан с нашето състояние на тревога.
Много специалисти смятат, че най-високата точка в концентрацията на кортизола, ако вземем предвид нашия 24-часов циркаден ритъм, намираме особено между 8 и 9 сутринта. Това е моментът, в който нашите собствени хормони произвеждат състояние на по-голяма бдителност в нашия организъм, така че ако пием кафе по това време, няма да забележим неговите стимулиращи ефекти.
Да, трябва да предупредим, че пиенето на кафе след ставане не е лошо за нашето здраве, Единственото нещо, което не би било препоръчително, ако искаме да се възползваме от стимулиращите качества на кофеина, като начин да ни даде енергия и да стимулираме концентрацията ни да работим и / или учим.
Снимки | Mo Riza / Guilherme Tavares Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.
