Активиране на съзнанието на нашите старейшини: съвети за подобряване на паметта

През целия живот има тенденция да спрете да използвате ума и да го "изпразните" от това, което ни притеснява. Несъмнено марките за пенсиониране са преди и след в нашата практика и в начина, по който прекарваме свободното си време.

Като се има предвид, че продължителността на живота в Испания е около 83 години, от 65 години за пенсиониране до 83 години (с малко късмет) задълженията изчезват и животът ни става вечна събота.

Както казва японската поговорка: "Започнахме да остаряваме, когато спряхме да учим", Но защо?

Полезни съвети за активиране на съзнанието на нашите старейшини

Да се ​​използва или хвърля

Нашият мозък е ефективен, изчислителен и ефективен орган. Функционалността на този сложен орган се основава на: "използвай го или го загуби". Какво означава това? Мозъкът постоянно се променя, новите връзки са постоянно установени, а други са изключени. Какъв е критерият, по който нашият мозък следва да изтрие връзките? Нашият мозък е ясен: "Или го използваш или забравиш".

По този начин, когато спрем да използваме определени възможности, накрая ги губим. Така че колкото по-малко области на мозъка упражняваме, толкова повече неврони няма да са полезни за нас и следователно ще имаме по-малко невронални връзки. Последиците от тази загуба на връзки могат да доведат до деменция.

Промяна на нашите практики

Спирането на работата не трябва да означава, че трябва да спрете да използвате ума. Вярно е, че в по-младите възрасти това, което търсим на почивка, е да "прекъснем връзката" и да изключим мозъка си за няколко дни. Но когато вече нямаме работа, не бива да попадаме в този капан.

Продължителното отдих води до възможни депресии, дължащи се на непродуктивност. Под това имаме предвид чувството, че не се чувстваме полезно. Ако нямаме рутинни практики или не търсим задължения, няма да имаме цели в живота и следователно, ако няма цел да се достигне "ние изоставяме расата".

Пенсионирането трябва да ни даде възможност да променим нашите практики и да поставим нови цели. Проучете кариерата, която винаги сте искали и поради липсата на време не можете да пътувате и да познавате нови места, да се осмелявате с компютърни науки и нови технологии, да се научите да готвите, да изучавате нов език ... Това са само някои примери, които могат да означават голяма промяна в възраст и в качеството ни на живот.

Обучение на мозъка

Мозъкът ни е разделен на две полукълба. Дясното полукълбо отговаря за логиката, математиката, номерирането, писането и речта. Левицата се фокусира върху чувствата, емоциите, творчеството и изкуството и музикалните умения.

Когато става дума за поддържане на ума ни активен и зает, трябва да присъстваме и на двете страни, за да установим най-голям брой връзки и да облекчим дегенеративните въздействия на възрастта. По-долу ще обясним някои упражнения, които ще ви помогнат да останете във форма.

Дясното полукълбо

Това полукълбо се подхранва от системна и решителна работа, следователно, излагайки се на математически проблеми или нерешени ситуации, ще ни помогне. Пример за това са: кръстосани думи, судоку, кръстословици, сглобяване на пъзели, пъзели.

Също така писането и планирането са добри ресурси за упражняване на това полукълбо, така че защо да не напишем роман или кратка история? Ако пътувате, направете ръководство и планирайте къде искате да отидете. Напишете най-интересното и организирайте престоя си.

Лявото полукълбо

Вашата творческа, емоционална и артистична страна също иска да бъде стимулирана. Има прости упражнения, които могат да ви помогнат да подобрите вашето обучение. Например, можете да търсите нови маршрути, за да стигнете до обичайните си места, да използвате различни транспортни средства, които представляват предизвикателство, да реорганизирате къщата си. Боядисвайте декоративна картина за вашия дом (не е необходимо да бъдете Пикасо, просто си отидете) или променете станцията на радиото и се изложите на нови музикални стилове.

Упражняване на двете полукълба едновременно

Има и друга възможност за едновременното упражняване на полукълба. Много ясен пример е този на боя мандали, С тази дейност, от една страна, вие упражнявате дясното полукълбо чрез моделите и лявата чрез комбинацията от цветове и артистична чувствителност. Други дейности могат да бъдат: извършване на кръстосано ходене (докосване на дясната ръка с ляво коляно), рисуване с не доминиращата ръка (ако сте дясна ръка с ляво и обратно) или извършване на ежедневни дейности с не доминиращата ръка (като например миене на зъби) или завържете обувките си). Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

THE ARCTURIANS-АРКТУРИАНЦИТЕ/ SOURCE- www.arcturi.com (Може 2020)