Може ли бебето да бъде вегетарианец? Всичко, което трябва да знаете

Храненето на децата е много спорен въпрос, който носи всякакви критики и мнения, родителите, които вече са избрали диета без протеини от животински произход, нямат проблем и учат децата си да следват същите стъпки, но други родители. Вместо това те решават да променят диетата си, когато бебето им дойде на света и тогава те започват да се съмняват как да го направят и от кой момент.

Вегетарианска или веганска храна в най-строгия смисъл на думата винаги е съществувала, много култури са оцелели, консумирайки само храни от растителен произход и в никакъв случай тези деца не са преживели недохранване или тяхното развитие е намалено.

Западняците са свикнали да оцеляват благодарение на месото, предоставено от животни, като кравата, зайците, прасето и др., Но след диета, която включва животински протеини, не гарантира, че ще развием добро и по-добро здраве.

Що се отнася до родителите, които искат да предложат на децата си само растителни храни, включително зеленчуци, плодове, зърнени култури и бобови растения, то трябва да се счита за еднакво уважавана опция, която винаги дава на бебето да расте здраво и правилно.

В идеалния случай, родителите трябва да бъдат информирани за начина на хранене на децата си, без да предлагат храна от животински произход, въпреки че първоначално, когато бебетата могат да започнат да ядат твърди вещества на шест месеца, приблизително първото нещо, което се опитват, са зеленчуците и плодове, начин да се потвърди, че вегетарианската диета е подходяща и за човека.

Кърмата е от съществено значение за развитието на бебето

Както споменахме няколко пъти преди, кърмата Това е най-добрата и най-пълна храна за новороденото в продължение на поне шест месеца и може да продължи години, ако майката го иска.

Поддържането на майчиното мляко както при вегетариански, така и при не-вегетариански бебета осигурява всичко необходимо за тяхното развитие и оптимален растеж, дори ако вече са въведени други храни, млякото няма да престане да бъде основният му източник на хранителни вещества.

Ако сте решили, че вашето бебе расте и се развива с вегетарианска диета без храна от животински произход, винаги се консултирайте с педиатър или диетолог, за да ви напътства и да ви посъветва, така че няма да пренебрегвате никакви подробности за диетата на вашето дете.

Какво трябва да вземете предвид?

Трябва да имаме предвид, че Британската медицинска асоциация препоръчва проследяване на вегетарианска диета, като начин да се осигурят всички тези основни хранителни вещества, необходими за растежа на децата. Разбира се, за да е така, Много е важно да отговаряте на хранителните изисквания на бебето, защото се нуждае от протеин, калций, витамини ...

Както ви казахме, от съществено значение е поне 4 или 5 месеца бебето да пие кърма или адаптирано мляко. Тогава то трябва да стане и най-важният източник на хранене, така че на този етап да е достатъчен един твърд прием.

По този начин е особено полезно да се включат натрошени зеленчуци, натрошени плодове, царевично брашно, просо или бебешки ориз.

Тогава, след 6 месеца, добър вариант е да се опитате да добавите нарязани бобови растения (като леща), с малко пресен зехтин. Освен това е важно да добавите по-голямо разнообразие от зеленчуци и плодове.

С това, започвайки от 7 месеца, е интересно да се започне въвеждането на зърнени култури, съдържащи глутен, като овес или пшеница, или под формата на каши, пюрета или хляб.

Във всеки случай, трябва да наблюдаваме, че бебето получава достатъчно количество желязо, калций, протеини, витамин В12 и витамин D, И как да го получим? Много просто, добавяйки следните храни:

  • желязо:леща, зърнени храни, боб, зелени зеленчуци, кайсии и сок от сливи.
  • калций:особено подчертава кърмата или се адаптира. В допълнение, козе мляко, обогатени зеленчукови млека, сирене, кисело мляко, зелени зеленчуци, леща, фасул, тофу, сусамена паста и бадеми и земята.
  • протеини:подчертава кърмата през първите месеци. След това може да се допълни с леща, пълнозърнести храни, боб, козе мляко и ядки.
  • Витамин D:намираме го особено в някои зърнени закуски, в обогатени храни като маргарин, яйца и млечни продукти.
  • Витамин В12:намираме го в кърмата или адаптирано, а след това в яйца и млечни продукти. Веганските бебета обаче се нуждаят от витамин В12 от храни, обогатени с него.
Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с педиатър. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен педиатър. темиВеганско хранене на бебета

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Март 2024)