Как да получите енергия по време на гладно
Въпреки че броят на гладуващите се увеличава, истината е, че това е непопулярна практика у нас. Има естествени терапии, които поддържат постът като здравословна практика, въпреки че е най-известен с религиозните практики, извършвани през месец Рамадан.
От хранителна или хранителна гледна точка гладуването се състои в спиране на храненето доброволно, за да се подобри здравословното състояние, помагайки на свой ред да предотврати появата на различни болести. Не трябва да се бърка с анорексия, състояща се от психологическо разстройство, причинено от страха, че човек трябва да наддаде на тегло.
Преди време предложихме някои грижи и съвети преди гладно, тъй като не всички хора могат да го практикуват. Поради това се препоръчва това да се прави само от здрави хора, които са в оптимално здравословно състояние и не консумират лекарства. Както и да е, основната препоръка да имате предвид е винаги да се консултирате с лекаря преди гладуването.
И какви са неговите ползи? Той ни помага да подобрим здравословното си състояние, мобилизира собствените мастни резерви на организма, за да получим енергията, от която се нуждаем, а някои експерти смятат, че тя предотвратява различни заболявания.
Препоръчителната опция е да се придружава бързо с хранителни и хранителни добавки. Антиоксидантите като витамините А, С и D помагат за поддържането на естествения баланс на нашето тяло. Също така е препоръчително да се приемат витамини от група Б всеки ден, които не се съхраняват в нашето тяло.
От друга страна се препоръчва ходене, което ще помогне за активиране на лимфната система и ще подобри циркулацията и работата на червата (полезно за елиминиране на токсините). Освен това кожата ви ще започне да произвежда витамин D.
Ами ако страдам от запек по време на пост?
Препоръчително е в този случай да се приемат добавки, богати на фибри, или да се избере естествено слабително средство.
И след приключване на пост?
Препоръчва се след като сте приключили гладуването, да следвате макробиотична или вегетарианска диета. Целта? Това ще помогне да се справим с месото, млечните и други преработени храни, които трудно се усвояват от нашето тяло.
Изображение | Moyan_Brenn Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
