Как да имате здрава храносмилателна система?
Има много въпроси, които в определен смисъл могат да повлияят на нашия храносмилателната система, пристигайки с него, проблемите изглеждат неприятни Проблеми или тежко храносмилане, запек, диария, газ или страшен рефлукс.
Също така е вярно, че някои хранителни навици могат да окажат негативно влияние, когато става въпрос за удоволствие здрава храносмилателна система, Например, често е, че днес, с нивото на стрес и тревожност, които имаме, много хора са склонни да се справят преяждане, Това е много негативно, тъй като в допълнение към консумирането на повече, ние го правим бързо, така че нашия стомах не може да усвои това, което ние ядем добре.
Но има ли някакви насоки, трикове или основни съвети, които могат да помогнат да се получи здрава храносмилателна системакато по този начин се избягват повечето от проблемите и страданията, които могат да повлияят на нашите храносмилателната система?
Както видяхме в друг случай влакно От съществено значение е да може да се поддържа здрава и здравословна нашата храносмилателна система, особено защото е необходим за многобройните му ползи и по-точно не само за борба с запека.
Как да имате здравословна и здравословна храносмилателна система
Ето защо се препоръчва ежедневно да се взема много фибри, особено тези храни, богати на фибри: зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове ( сложни въглехидрати), въпреки че тези последни ще трябва да ги ядем сами, тъй като те бързо ферментират.
Пиенето на много вода също е от жизненоважно значение за осигуряване на правилното функциониране на нашата храносмилателна система, както видяхме в бележката на Ползи от питейната воданай-малко осем чаши, които са около 2 литра вода на ден.
Препоръчва се не ядат млечни продукти и месо по едно и също времетъй като и двете храни съдържат много протеини и следователно, нашето храносмилане ще бъде много по-бавно; точно както ако добавим месо към сложни въглехидрати.
Един наистина добър вариант е да ходим след хранене, да, без да правим прекалено силни, обширни или напрегнати упражнения.
Следвайки тези прости указания, ние постепенно ще подобрим храносмилателната система
Снимки | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темихраносмилане
