Масажирайте краката
Някои експерти препоръчват масажирайте краката веднъж дневно, особено когато сме пристигнали у дома и сме готови да си починем след ден на стрес и тревожност, в които сме работили, изучавали и правили серия от задачи, които най-накрая ни изчерпват.
Както знаем, крака Те имат много нервни окончания, които ни карат да чувстваме чувство на благополучие, релаксация и лично удоволствие в практически цялото тяло. И това просто като ги докосва нежно.
Знаете как масажирайте краката и когато е идеалното време да го направите, то може да бъде много полезно. Особено за почивка много по-добре.
Масажирайте краката
Преди да започнете да извършвате масажа, най-добре е да изберете добро масло, така че да е по-лесно и по-удобно да практикувате. Маслото от сладък бадем или кокосовото масло са идеални в това отношение.
За да го практикувате, трябва да плъзнете ръцете си по крака от пръстите до глезена, докато почувствате, че са се отпуснали.
С една ръка преместете една от краката в меки кръгове, като повторите същото с другия крак.
Сега, с палеца, опитайте да натискате подметката на крака, внимателно и бавно, като повтаряте процеса, докато накрая не докоснете цялото растение.
Масажирайте всеки един от пръстите отново, като завъртите всеки пръст в двете посоки и ги разгънете внимателно.
Натиснете сега със средни и показателни пръсти в областта на глезена, винаги с кръгови движения.
За да завършите масажа, опитайте се да погалите и масажирате цялото си краче сега като цяло и се опитайте да поемете няколко дълбоки вдишвания.
