Хранителна информация за плодовете на Goji

Така наречените Годжи плодове (или Годжи плодове) се считат за автентични червени диаманти, и се характеризират с череши от Тибет, които са научно известни с името на Lycium barbarum.

Потреблението им се е увеличило значително през последните години, особено след като са се познавали Предимства на годжи плодове, така че днес тя може лесно да бъде намерена в много магазини и супермаркети.

Както със сигурност ще знаете, особено ако вече сте ги изпробвали, техният вкус има тенденция да не е много приятен, затова се препоръчва при яденето им да ги добавяте към салати, салати или кисели млека.

Сред най-важните му свойства се намира суперхрана, която спомага за увеличаване на защитните сили, подобрява зрението, увеличава производството на сперматозоиди (което спомага за подобряване на мъжката плодовитост), подобрява паметта и повишава концентрацията, повишава нивата на енергия и здраве на черния дроб и бъбреците.

Хранително съдържание на годжи плодове

Мастни киселиниТе са богати на омега 3 и омега 6 мастни киселини (линолова киселина и линоленова киселина), които са от съществено значение за правилното функциониране на нервната система, мозъка и подпомагането на производството на хормони.
Аминокиселини: богати са на 18 аминокиселини, 8 от тях са незаменими аминокиселини. Аминокиселините образуват структурата на протеините и помагат в много функции, сред които участват в производството на ензими, хормони и антитела.
бетаинТова е вещество, използвано от черния дроб за производството на холин, хранително вещество, което участва в детоксикиращата функция на този важен орган. Той е от съществено значение за доброто сърдечносъдово здраве, подобрява подобрението, предпазва мастния черен дроб и предпазва ДНК.
каротеноиди: мастноразтворими пигменти, които са основни в активността на витамин А.
Cyperone: полезно за кръвното налягане, менструацията и сърцето.
лутеин: полезен флавоноид в грижата за очите.
Минерали и микроелементи: особено богат на 21 микроелемента, подчертаващи мед, калций, селен, фосфор, хром, магнезий и калий.
витамини: особено богати на витамини от група В (В1, В2 и В6), витамин С и витамин Е.

Хранителни стойности на годжи плодове

калории		258 kcal.
протеин		11,5 g
Въглехидрати		62 g
Общо мазнини		0.58 g.
Гликемичен индекс		30

Източници | Bitnavegante / Елитна жена

Изображение | miheco Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.