Фисташко мляко: ползи и свойства
на растителни млека Те са здравословни и естествени напитки, които могат да бъдат отличен вариант, когато страдате от непоносимост към лактоза. Както със сигурност знаете, тази непоносимост стана през последните години много често заболяване, което предотвратява обичайната консумация на краве мляко, което не е било третирано, за да се отстрани лактозата, захарта в млякото.
По отношение на самите зеленчукови млека, няма съмнение, че едно от основните им предимства е, че те представляват идеална алтернатива, когато не можете да консумирате краве мляко, дори да допринасяте в повечето случаи за по-големи ползи и свойства. хранителна. Освен това, следвайки основните подготвителни съвети и разполагайки с достатъчно необходими съставки, можем лесно да ги подготвим у дома.
Този вид напитки могат да бъдат направени с ядки, семена или бобови растения. В случая с ядките днес искаме да говорим с вас за различните ползи от фъстъчено мляко, разработени точно с шам-фъстък.
Ползи от фъстъчено мляко
на фъстъчено мляко Тя е отлична здравословна напитка, благодарение на различните здравословни мазнини, осигурени от този вкусен сушен плод, тъй като е богата на мононенаситени мазнини и олеинова киселина.
Той е богат и на антиоксидантни хранителни вещества като каротини и фитостероли, което се превръща в полза не само за антиоксиданти, но и за антиканцерогенни и подмладяващи.
Това е интересно мляко не само като алтернатива на кравето мляко, но и като традиционно лекарство в случай на холестерол и високи триглицериди.
Той спомага за увеличаване на защитните сили, благодарение на високото си съдържание на растителни протеини, подчертавайки аргинина.
Как да си направим фъстъчено мляко?
съставки
- 1 чаша сурови шам-фъстъци
- 6 чаши вода
- Кафява захар или мед на вкус
подготовка
Първо измийте шам-фъстъците добре във вода.
В миксер смесете добре шам-фъстъците с висока чаша за 5 до 10 секунди.
Намалете скоростта на блендера до минималната скорост и бийте за 20 секунди. Сега добавете още една чаша към сместа и разбъркайте добре с дървена лъжица.
Загрейте еквивалента на 2 чаши вода и добавете към сместа.
С помощта на чиста кърпа или цедка прецедете напитката.
Сега смесете сместа отново на минимална скорост и добавете още 2 чаши вода.
Накрая резерв в хладилника.
Снимки | floridecires / icyjumbo Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиЗеленчукова напитка
