Сезонни ядки
Въпреки че е вярно, че всеки сушени плодове е различна по отношение на ползите, свойствата и хранителния принос (т.е. съдържанието на основни хранителни вещества), можем да установим някои специфични качества: по-голямата част са богати на здрави мазнини, което спомага за понижаване на високите нива на холестерол и полезни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания; Те осигуряват и витамини, особено витамини от група В, които са от съществено значение за нашата нервна система. И въпреки че винаги се е вярвало, че те допринасят много за мазнини и мазнини, неотдавнашно научно изследване не само показва, че повечето от техните мазнини са здрави, но и са подходящи за загуба на тегло.
В конкретния случай на ядки, по отношение на сезонния календар на храната, на практика се случва същото с плодовете и зеленчуците: въпреки че има определен период от време, в който тези храни имат по-добри хранителни свойства Като органолептични, реалността е, че е възможно да се открият през цялата година в супермаркетите, поради обширното отглеждане и производство.
Така или иначе, в конкретния случай винаги препоръчваме консумират сезонни храни, главно защото те са в най-свежата си версия, имат по-добро качество и ние също можем да се възползваме максимално от техните хранителни свойства. След това обобщаваме какъв е сезонът на ядките, което означава, че ще намерите тези храни по най-добрия начин, ако ги консумирате през посочените месеци. Обърнете внимание и се насладете на тях, както и да сте здрави и вкусни!
Календар на сезонни ядки
| Jan | през февруари | море | април | може | юни | юли | август | септември | октомври | ноември | декември | свойства | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| бадеми | • | • | • | изглед | |||||||||
| лешници | • | • | • | изглед | |||||||||
| кестени | • | • | • | • | изглед | ||||||||
| сушени сливи | • | • | • | изглед | |||||||||
| ядки | • | • | • | • | изглед | ||||||||
| стафиди | • | • | • | изглед | |||||||||
| перата | • | • | • | • | |||||||||
| Пипас | • | • | • | изглед | |||||||||
| шам-фъстъци | • | • | • | изглед |
Открийте най-добрия сезон на любимите си храни:
- Сезонни плодове
- Зеленчуци и сезонни зеленчуци
Изображение | Пътуващият скитник
