Семена от диня: ползи, свойства и как да се ядат

на диня Той е един от онези плодове, които са вкусни и питателни и изключително освежаващи, идеални през летните месеци, за да ни помогнат да останем правилно хидратирани през горещия ден, като същевременно осигуряват интересни хранителни качества и много ползи за нашето здраве. Всъщност, просто погледнете кои са най-важните предимства на динята, за да я забележите: тя е много богата на вода, хидратира и реминерализира, много е богата на ликопен (хранително вещество с голяма антиоксидантна сила), допринася много. малко калории и мазнини, помага за пречистването на организма и стимулира диурезата по напълно естествен начин.

Това е сезонен плод на лятото, затова е обичайно да се намира на пазара, особено между месеците от юни до август, като може да бъде малко по-сложно да го придобие от месец септември. Както със сигурност знаете, тя е известна и с други любопитни имена, като диня, мелансия или щифт.

Вътре, в допълнение към интересните ползи, вече споменати в предишните редове, откриваме някои семена с малък размер и тъмен цвят, който по-скоро има тенденция да се изпъва до черно, и върху който всъщност не забелязваме толкова много. Знаете ли, че те носят интересно свойства за здраве? Продължихме да откриваме някои от най-важните му качества.

Ползи от семена от диня

1. Естествени лаксативи

Семената от диня са много богати диетични фибри, така че те са идеална възможност в случай на случайна констипация, благодарение на което те спомагат за регулиране на чревния транзит до стимулират чревната подвижност по напълно естествен начин

2. Отлично диуретично действие

Както и с диня, семената му проявяват интересно диуретично действие, така че те са идеални, когато става въпрос за пречистете тялото ни и ни помогнете да елиминираме натрупаните токсини.

Те са добре за бъбреците, тъй като те стимулират различните функции на бъбреците. Следователно те се превръщат в идеален вариант, когато става въпрос за пречистване на бъбреците и като естествено лечение в случай на хипертония, камъни в бъбреците (камъни в бъбреците) и задържане на течности.

3. Много богат на естествени антиоксиданти

Както и с диня, семената са много богати на антиоксидантни хранителни вещества, Докато динята е изключително богата на ликопен (който намираме и в други храни, като например, домати), семената му осигуряват интересни количества магнезий и цинк.

Както със сигурност знаете, както цинк, така и магнезий са два минерала, които спомагат за намаляване на негативното действие на свободните радикали.

4. Чудесен източник на енергия

Докато динята е много нискокалорични плодове, тъй като 100 грама диня допринасят само за 20,3 калории, семената им са изключително енергични, така че те да станат идеална възможност, когато се нуждаем от допълнителен енергиен принос.

Всъщност, 100 грама семена от диня осигуряват 555 калории.

Как да ядем семена от диня

Семена от диня, консумирани в излишък, могат да причинят храносмилателни и стомашни проблеми, Следователно, на първо място се препоръчва да се консумират само една малка шепа от тези семена на ден. Именно за да се избегнат тези неудобства е по-препоръчително ги мелете, преди да ги консумирате.

В допълнение, тъй като поради размера си и вътрешната си облицовка, могат да преминат през нашия храносмилателен тракт, без да бъдат обработени, да се ползват всичките му свойства е удобно да се дъвчат добре преди да ги погълне.

Снимки | denise carrasco / Lars Plougmann Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиХрана за семена