Къде да намерите животински протеини

на протеини Те са основни хранителни вещества за нашето тяло, които трябва да консумираме всеки ден от проследяването на балансирана, здравословна и здравословна диета.

Всъщност, заедно с въглехидрати и мазнини, са основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло, ние трябва да консумираме ежедневно в правилната му мярка (нито да ги злоупотребяваме, нито да ги елиминираме, тъй като те правят голямо разнообразие от чудесни диети, наистина опасни за здраве).

на протеини те се образуват главно от вериги от основни съединения, които се наричат аминокиселинисъществуват общо 22 различни аминокиселини.

За да се гарантира правилното приемане на протеини, най-добре е винаги да имате предвид кои са най-добрите храни, богати на протеини, така че те никога да не се провалят в нашата диета.

Но в зависимост от вида протеин, който можем да намерим протеини от растителен произход и с протеини от животински произход.

Протеините от животински произход

Както подсказва името му, протеини от животински произход са хранителните вещества, които ни предоставят животинските продукти, считани за по-високо качество от зеленчуците. Въпреки това, от здравословна гледна точка, най-подходящо е да се увеличи консумацията на растителни протеини (като се има предвид, че те се открояват поради тяхната хранителна стойност с висока биологична стойност).

Основни храни, богати на животински протеини

Тук посочваме богати на протеини храни от животински произход че никога не трябва да пропускат в диетата си.

Не забравяйте, че е препоръчително да приемате между 12 и 15% от протеините всеки ден, като не превишавате тази сума, тъй като излишъкът му е опасен за здравето. Забележете добре:

Фиш.
Карнс.
Яйца.
Млечни.

Както виждаме, тези храни се открояват като напълно естествени и здравословни продукти, които попадат във всяка здравословна балансирана диета. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.