Хляб от банани и орехи: рецепта и ползи от хляб от орехов банан

Обичате ли хляб?, Бананите? В този случай е напълно възможно да се насладите на това вкусно питателен хляб, пълен с ползи и свойства, който осигурява отлично количество енергия и в крайна сметка се откроява точно, защото е идеален за всички възрасти: бананов хляб и. \ t ядки.

Ние се сблъскваме с хляб, известен като име Орехов бананов хляб, въпреки че има оригинален, класически и основен вариант, наречен просто Бананов хляби се състои от a бананов хляб просто, без добавяне на каквато и да е друга допълнителна съставка, като например сега е случаят с ядки.

Откъде идва този любопитен хляб? Неговият произход трябва да бъде открит в Съединените щати, където преди около век е създадена тази вкусна рецепта, която скоро става популярна в целия свят. Всъщност става прекрасна възможност да се възползвате от онези зрели банани, които винаги остават в купата с плодове, разваляйки се.

Как да си направим банан и орех хляб

съставки:

3 банани в зрелия момент.
75 грама нарязани ядки
340 грама просто пресято пшенично брашно.
225 грама захар.
75 грама масло от мехлем.
2 малки яйца
4 супени лъжици мляко за омекотяване на тестото.
4 супени лъжици вода.
Малко масло за мазане на матрицата.

Начин на приготвяне:

Започваме със сироп, като поставяме на огъня нагревател със 100 грама захар и 4 супени лъжици вода.

Ние правим сиропа с ниска топлина и без да спираме да разбъркваме. Премахваме сиропа от огъня и резервата.

Слагаме фурната да се загрява с температура 180 ° С за 20 минути.

Премахваме кожата от хлебните и ги раздробяваме с помощта на вилица, също така можем да ги направим пюре с блендера.

За приготвянето на тестото поставяме пресятото брашно в купа и добавяме маслото, останалата част от захарта, добре пребитото яйце, нарязаните ядки, добре сплеснатите банани, сиропа и тестото.

Докато месим, добавете около 4 супени лъжици мляко и отново месяте. Разпръскваме дъното и стените на матрицата, в която отиваме, за да направим хляб с малко масло. Ако може би имахме хартия от пещта, можем да я заменим с масло, като обличаме матрицата с тази хартия.

Поставяме тестото в матрицата и готвим хляба 60 минути и при температура 150 ° С.

След като хлябът бъде сварен, извадете го от фурната и го оставете да се охлади до стайна температура.

Когато е напълно студено, можем да го премахнем. Ще оставим хляба да остане за 12 часа, преди да го изядеш или да го сервираш.

Ползите от бананов хляб и ядки

За хранителния принос на този вкусен хляб няма съмнение, че сме много енергична храна, основно за съдържанието му в банани, а също и в ядки.

От една страна, банан Това е плод, изключително богат на витамини, сред които можем да споменем тези от група В (включително фолиева киселина), витамин С и д. Той също така осигурява минерали, особено калий, магнезий и желязо. От друга страна, той се откроява като енергична храна за нейното съдържание въглехидрати.

От друга страна, ядки Те са вкусни, незаменими ядки в разнообразна, здравословна и балансирана диета. Сред другите аспекти, те осигуряват витамини (В1, В2, В6 и Е), както и минерали като магнезий, калий и фосфор. Да, се открояват с богатството си от мастни киселиниособено омега 6, особено полезен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и намаляване на високия холестерол и триглицериди.

Както виждаме, ние сме изправени пред храна толкова питателна, колкото и енергична, която осигурява отлични количества въглехидрати, витамини и минерали. Освен това лесното му приготвяне го прави идеален вариант за практически всички възрасти, които могат да се консумират на закуска или на лека закуска.

И с какво можем да го придружаваме? Е, можем да го ядем сам, както е, или да добавим масло, конфитюр, кисело мляко ... Както си представяте, има много възможности. темиРецепти за гъба