Хляб от банани и орехи: рецепта и ползи от хляб от орехов банан

Обичате ли хляб?, Бананите? В този случай е напълно възможно да се насладите на това вкусно питателен хляб, пълен с ползи и свойства, който осигурява отлично количество енергия и в крайна сметка се откроява точно, защото е идеален за всички възрасти: бананов хляб и. \ t ядки.

Ние се сблъскваме с хляб, известен като име Орехов бананов хляб, въпреки че има оригинален, класически и основен вариант, наречен просто Бананов хляби се състои от a бананов хляб просто, без добавяне на каквато и да е друга допълнителна съставка, като например сега е случаят с ядки.

Откъде идва този любопитен хляб? Неговият произход трябва да бъде открит в Съединените щати, където преди около век е създадена тази вкусна рецепта, която скоро става популярна в целия свят. Всъщност става прекрасна възможност да се възползвате от онези зрели банани, които винаги остават в купата с плодове, разваляйки се.

Как да си направим банан и орех хляб

съставки:

  • 3 банани в зрелия момент.
  • 75 грама нарязани ядки
  • 340 грама просто пресято пшенично брашно.
  • 225 грама захар.
  • 75 грама масло от мехлем.
  • 2 малки яйца
  • 4 супени лъжици мляко за омекотяване на тестото.
  • 4 супени лъжици вода.
  • Малко масло за мазане на матрицата.

Начин на приготвяне:

Започваме със сироп, като поставяме на огъня нагревател със 100 грама захар и 4 супени лъжици вода.

Ние правим сиропа с ниска топлина и без да спираме да разбъркваме. Премахваме сиропа от огъня и резервата.

Слагаме фурната да се загрява с температура 180 ° С за 20 минути.

Премахваме кожата от хлебните и ги раздробяваме с помощта на вилица, също така можем да ги направим пюре с блендера.

За приготвянето на тестото поставяме пресятото брашно в купа и добавяме маслото, останалата част от захарта, добре пребитото яйце, нарязаните ядки, добре сплеснатите банани, сиропа и тестото.

Докато месим, добавете около 4 супени лъжици мляко и отново месяте. Разпръскваме дъното и стените на матрицата, в която отиваме, за да направим хляб с малко масло. Ако може би имахме хартия от пещта, можем да я заменим с масло, като обличаме матрицата с тази хартия.

Поставяме тестото в матрицата и готвим хляба 60 минути и при температура 150 ° С.

След като хлябът бъде сварен, извадете го от фурната и го оставете да се охлади до стайна температура.

Когато е напълно студено, можем да го премахнем. Ще оставим хляба да остане за 12 часа, преди да го изядеш или да го сервираш.

Ползите от бананов хляб и ядки

За хранителния принос на този вкусен хляб няма съмнение, че сме много енергична храна, основно за съдържанието му в банани, а също и в ядки.

От една страна, банан Това е плод, изключително богат на витамини, сред които можем да споменем тези от група В (включително фолиева киселина), витамин С и д. Той също така осигурява минерали, особено калий, магнезий и желязо. От друга страна, той се откроява като енергична храна за нейното съдържание въглехидрати.

От друга страна, ядки Те са вкусни, незаменими ядки в разнообразна, здравословна и балансирана диета. Сред другите аспекти, те осигуряват витамини (В1, В2, В6 и Е), както и минерали като магнезий, калий и фосфор. Да, се открояват с богатството си от мастни киселиниособено омега 6, особено полезен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и намаляване на високия холестерол и триглицериди.

Както виждаме, ние сме изправени пред храна толкова питателна, колкото и енергична, която осигурява отлични количества въглехидрати, витамини и минерали. Освен това лесното му приготвяне го прави идеален вариант за практически всички възрасти, които могат да се консумират на закуска или на лека закуска.

И с какво можем да го придружаваме? Е, можем да го ядем сам, както е, или да добавим масло, конфитюр, кисело мляко ... Както си представяте, има много възможности. темиРецепти за гъба

НИСКОВЪГЛЕХИДРАТЕН КОКОСОВ СЛАДКИШ???? (Може 2021)