Как да облекчим симптомите на пролетна алергия естествено
След като пристигне пролетта, ние оставихме зимата зад себе си и с нея студът, дъждът, тъмните дни, за да влезем в този прекрасен сезон, в който дните започват да стават малко по-топли, виждаме още малко слънца, дните са малко по-дълги и тялото ни е революционизирано.
През пролетта всичко цъфти и с него започва истинският проблем за хора, които са алергични към полени. През този сезон всички растения започват да цъфтят, поленът се увеличава и започва да се разсейва.
на алергия към полен от растения Той е известен като сезонен алергичен ринит, респираторно разстройство, което засяга приблизително един на всеки пет души. Сезонният алергичен ринит се характеризира с няколко симптома, някои доста дразнещи: сред най-известните можем да споменем персистиращото сълзене, течната слуз, задръстванията на носа, кихането, възпалението на клепачите, гниенето и умората.
Не само алергичните хора страдат от намаляване на защитните сили в тази епоха. Други неалергични хора могат да бъдат засегнати от промяната на сезона, така че тяхното здраве е обидно, ниска защита, апатия, тъга, ниско настроение, умора, е това, което е известно като пролетна астения.
За да облекчим симптомите, които съпътстват пролетната алергия, можем да прибегнем до домашни средства, приготвени с натурални продукти, които ще ни помогнат да се справим по-добре с тези моменти.
Начало средства за облекчаване на симптомите на пролетна алергия
Eyebright инфузия за облекчаване на дискомфорт в очите
на euphrasy Това е лечебно растение с много полезни свойства за лечение на различни състояния на очите, успокояващо, противовъзпалително, естествено око.
Инфузията на eyebright ще ни помогне да подобрим симптомите на персистиращо разкъсване, както и да намалим възпалението на клепачите. Ето защо с тази чудесна инфузия ще направим няколко измивания за очите.
Ще приготвим инфузията с 10 грама растение за очна ябълка и чаша минерална вода.
Слагаме водата да заври и когато започне да кипва, добавете очната ябълка. Отстранете от огъня, покрийте инфузията и я оставете да престои 10 минути. Попълваме инфузията и я оставяме да изстине.
Прилагане на очни вани:
След като инфузията е студена, слагаме стерилна марля в инфузията и го нанасяме върху очите.
Инфузия на бяла кълвачи за облекчаване на назалните задръствания
на инфузия на сонда ни помага да подобрим неприятните симптоми на назална конгестия, кихане, течна слуз.
За приготвяне на инфузия с хрян се нуждаем от две чаени лъжички растения с ябълки и чаша минерална вода.
Оставяме водата да ври и след като започне да кипва, добавете хребета. Отстранете от огъня, покрийте инфузията и я оставете да престои 10 минути. Запълваме инфузията и когато е студено, можем да я поемем.
Ако инфузиите са предпочитани със сладко докосване, ние подслаждаме на вкус с чаена лъжичка мед, кафява тръстикова захар или стевия.
От инфузията с хорта може да вземем едно преди хранене.
Полезни съвети за предотвратяване на алергията през пролетта
Затова най-доброто лечение е превенцията трябва да укрепим имунната система през годината така че когато пристигне пролетта, ние сме хванати с защитни сили в най-горна форма.
За да укрепим защитата си, диетата играе важна роля с това, което ние трябва да търсим и да ядем от храни, които са в полза на нас най-много.
За тези случаи храната с антихистаминови и противовъзпалителни свойства е полезна като зеле, брюкселско зеле, спанак, броколи, грах, домати, чесън, чесън, лук, лилав лук, праз, круша, ябълка, грозде, боровинки, ягоди, червени плодове, папая, ананас, киви или портокал и напитки като зелен чай, бял чай,
на Храни, богати на Омега 3 мастни киселини като сините грехове. Пробиотици като кисело мляко, кефир, ферментирало мляко, ферментирали сирена.
Включете в допълнение Храни, богати на селен и цинк като зелени листни зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, пшеничен зародиш, риба, морски дарове, черен дроб, червено месо, пиле, пуйка, мляко и млечни продукти, яйца, ядки, банани, тиквени семки и сусам.
Някои нездравословни навици могат да ни предразположат и да бъдат по-податливи на намаляване на защитните сили, като небалансирана диета, стрес, липса на сън или почивка и заседнал начин на живот.
Трябва да предложим да се извършват здравословни навици през цялата година, за да можем да се справим със сезонните промени, които се случват през годината, а не само през пролетта.
Някои хора също се противопоставят на здравето си с настъпването на есента, след което предлагаме някои здравословни съвети:
- Яжте разнообразна, здравословна и балансирана диета.
- Хидратирайте добре поне 1,5 литра или 2 литра вода на ден, за да можем да се редуваме със зеленчукови или плодови сокове и инфузии, за да ни помогне да повишим защитните сили като бяла ружа, ехинацея, шипка, розмарин, мащерка, зелен чай бял чай.
- Избягвайте колкото е възможно повече ситуации, които пораждат стрес, тревожност.
- Спете поне 8 часа всеки ден, за да си починете на следващия ден.
- Разходете се поне 30 минути на ден, избягвайте да си тръгвате, когато видим, че във въздуха има много прашец.
- Избягвайте заседналия начин на живот
- Също така практикувайте някаква дейност, която ни помага да се отпуснете, медитация, йога и тай чи.
