Цистеин: несъществени аминокиселини

на аминокиселини Те са съществени хранителни вещества за нашето тяло. Нашето тяло е в състояние да синтезира само една група аминокиселини (намирайки ги в големи концентрации в органи или в други части на тялото), така че начинът да се допринесе другата група аминокиселини може да бъде само чрез ежедневната диета.

Аминокиселините се разделят на незаменими аминокиселини и несъществени аминокиселини. В този смисъл есенциалните аминокиселини са точно това, което нашето тяло не може да синтезира само по себе си и ние трябва да им осигурим диета. Докато несъществените аминокиселини са тези, които могат да бъдат синтезирани.

на цистеин Това е по-малко известна несъществена аминокиселина, за разлика от повечето други популярни като аргинин или глутамин. Тя е известна и под името цистеин.

Какво е цистеин?

Както е посочено накратко в предишните редове, цистеин това е несъществена аминокиселина (т.е. аминокиселина, която нашият организъм е способен да синтезира сам по себе си), който се нуждае от метионин за неговото производство; това е, докато има достатъчно метионин, тялото ни може да го произведе.

Той обикновено действа заедно с друга аминокиселина, наречена цистин, която всъщност е създадена с два цистеина.

Функции на цистеин

Той действа като антиоксидант.
Предпазва тялото от радиационни увреждания.
Защитава черния дроб и мозъка от действието на различни токсини.
Помага за възстановяване от операция или изгаряния.
Той помага за изгаряне на мазнините.
Участвайте в образуването на мускулите.

Предимства на цистеин за здравето

Както посочихме в раздела, посветен на функции на цистеин, ние сме изправени пред несъществена аминокиселина, която се нуждае от метионин за неговото производство.

Той е съществен хранителен елемент, който действа като антиоксидант, предпазва тялото от радиационни увреждания и защитава черния дроб и мозъка от увреждане, причинено от определени токсини (като токсични съединения на цигари, алкохол или наркотици).

Наскоро бе открито, че може да бъде интересно хранително вещество при лечението на затлъстяване, тъй като то насърчава изгарянето на мазнини.

Освен това, той участва в образуването на мускулите и забавя стареенето.

Къде да намерим цистеин?

Ето някои храни, които са по-богати на цистеин:

Храни от животински произход: меса, риба, яйца, млечни продукти и производни.
Растителни храни: бобови растения, зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, семена и ядки.

Изображение | Ruocaled Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАминокиселини