Тежко храносмилане през лятото

През лятото променяме темпото си на живот, графиците си за обяд, също така променяме навиците си на хранене, ядем повече, отколкото можем да пресмятаме, т.е. "слизаме от табелата", както обикновено се нарича.

Когато храносмилането следва нормалния си ход, тъй като това е бързото храносмилане, то благоприятства, че нашият организъм оптимално се възползва от всички хранителни вещества, но когато храносмилането стане бавно или тежко не само не благоприятства организма, ние чувстваме дискомфорт или дискомфорт.

Сред неудобствата, които могат да причинят тежко храносмилане или храносмилане, може да бъде дразнене на стомаха, парене, рефлукс, стомашни болки, главоболие или мигрена.

За да избегнем възможно най-много страдащи от тежки храносмилания, можем да следваме някои съвети, но ако все още продължаваме да забелязваме, че не се подобрява, най-добре е да отидете при Вашия лекар и да се консултирате с него, той ще ви каже следното лечение.

Съвети за избягване на тежко храносмилане по време на летните ваканции

Сред съветите, които могат да ни помогнат да насърчим храносмилането и да запазим колкото е възможно повече здрав стомах, имаме:

Яжте бавно.
Дъвчете добре и бавно.
Избягвайте обилно хранене.
Яжте умерено, по-добре няколко количества, дори ако ядете няколко пъти на ден.

Специалистите съветват да се правят пет малки хранения на ден.

Яжте спокойно, спокойно, избягвайте стресовите ситуации колкото е възможно повече, тъй като нервността ще ви накара да ядете бързо и да дъвчете зле почти без да го осъзнавате.

Избягвайте дразнещи или вълнуващи напитки, както и студени напитки по време на обяда, тъй като ще променим температурата на процеса на храносмилане, който се провежда при температура 37 ° С.

Вечеряйте рано, за да не спите, без да правите храносмилането, тъй като преди лягане храносмилането става по-бавно. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиРазлагане Лято