Сусамово масло: ползи и свойства за здравето

за сусам (бял или черен), ние ви говорихме в други случаи, които се открояват именно от хранителна гледна точка за невероятно богатство на здрави мастни киселини -Особено омега-6 полиненаситени мастни киселини, като по този начин се превръща в отличен естествен вариант, когато става въпрос за грижа за нашето сърдечно-съдово здраве и намаляване на високите нива на холестерол и мазнини в кръвта.

Освен това те са много богати на калций, фосфор, мед, магнезий и манган, както и на витамин Е и група В, протеини и лецитин. точно от първото студено налягане от семена от сусам получавате този, известен като сусамово масло, който е изключително устойчив на окисление (т.е. не окислява лесно) и се използва както за готвене, така и за масаж на тяло, като освен това осигурява много свойства за коса, кожа или за нашето здраве като цяло. ,

Да, За да се възползват от всички негови добродетели, е важно да закупите нерафинирано сусамово масло, тъй като в противен случай ще загуби повечето си свойства, особено ако искаме да се радваме на неговите най-важни и изключителни качества вътрешно.

Доброто качество на сусамовото масло

Да се насладите на здрав и здрав мозък

Сусамовото масло е много богато на фосфолипиди и лецитин, които са абсолютно необходими поддържат добро здраве на мозъка, като помага за подобряване на паметта и мисленето.

Всъщност, много учени казват, че мозъкът на здрав човек има между 20 и 25% фосфолипиди, докато този на човек с психично заболяване е само около 10%.

Укрепва и се грижи за нашата нервна система

Сусамовото масло е изключително богато на магнезий, Поради тази причина, сусамовото масло традиционно се счита за Укрепване на нервната системапомагайки не само да я укрепим, но и да се погрижим за него по напълно естествен начин.

В този смисъл някои автори се съгласяват да посочат това ще помогне за възстановяване на настроението и настроението в депресираните хораили в онези, които са психически и емоционално много изтощени или уморени.

Освен това тя не само укрепва нервната ни система, но също така действа като добър транквилизатор, следователно тя често се използва при изпълнението на масажи на тялото.

Идеален за здрава сърдечно-съдова система

Редовната консумация на сусамово масло ни помага да се грижим за сърдечно-съдовата система, отличен естествен вариант не само в рамките на всяка диета или здравословна и разнообразна диета, но особено когато имаме висок холестерол и триглицериди и трябва да понижим повишените им кръвни нива.

Това качество се намира в този натурален продукт, благодарение на присъствието на лецитин и омега 3 и омега 6 полиненаситени мастни киселини, а лецитинът помага на мазнините да не се слепват и да се натрупват в стените на артериите. мастните киселини помагат за отстраняване на наличните в тях мазнини.

Предимства за кожата и косата

Истината е, че сусамовото масло е естествен продукт, известен с различните си качества както за кожата, така и за косата:

Неговите свойства за кожата: Полезно е да се ревитализира кожата, поради което се използва при лечение на отпуснатост и портокалова кора. Подходящо е да се правят маски за кожата след слънчеви бани, тъй като благоприятства естествения тен. От друга страна, той е отличен овлажнител за кожата.
Неговите свойства за коса: той е особено подходящ в случай, че на скалпа има струпеи или в присъствието на суха и тъпа коса. Подходящ вариант е да се използва като маска за коса.

Противовъзпалителни свойства

Наличието на мастни киселини (особено линолова и олеинова, както споменахме в предишните редове), придават на това масло много интересно противовъзпалително действие, следователно се използва в практикуване на масажи с цел облекчаване на болките в ставите и мускулите.

Ако искате да научите как да направите вкусна рецепта различна, както и питателна, ние ще открием как да направим прекрасен сусамово мляко, идеална като алтернатива на кравето мляко.

Как да приемате сусамово масло, за да се насладите на неговите ползи

Първо, преди да използвате сусамово масло (особено върху кожата) е подходящо да се извърши тест за алергия, като по този начин ще се уверите, че не сте алергични към маслото.

След като това бъде направено, ако искате да се радвате на вътрешните си предимства, Препоръчително е да се вземе една супена лъжица със закуска и обяд (2 максимум на ден), първият от тях пости.

Когато консумацията му не е препоръчителна

Не се препоръчва консумацията на сусамово масло в следните условия:

бременносттъй като сусамовото масло осигурява лигнани, вид фитоестрогени, които могат да повлияят на правилното развитие на бременността.
Диария и повръщане: сусамовото масло има слабително действие, противопоказано е при диария или повръщане.
Заболявания на черния дроб и бъбрециВ тези случаи е препоръчително да не се консумират без съвет и последващ преглед на лекар, тъй като безопасността на тази храна при тези условия не е известна.

Снимки | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темимасло