Соев лецитин: основни ползи и противопоказания
на соев лецитин Това е една от хранителните добавки, придобили по-голяма популярност през последните години. Всъщност маркетингът му то не започна да се случва до 1950-те годинимомент, в който консумацията на това хранително вещество започна да нараства експоненциално, особено за онези хора, които искаха да се грижат за своята линия благодарение на такава здравословна и естествена храна, каквато е соя.
Въпреки това, има много хора, които те все още не знаят от какво се състои този соев лецитин и как е възможно да го приемем днес, въпреки че днес те могат да консумират прекрасното соево мляко.
Вие ли сте един от тях? Е, не се притеснявайте, защото чрез следните редове ще разгледаме с много подробности всичко, което заобикаля тази храна с единствената цел да оставите съмнения.
Основни ползи от соев лецитин
За това първото нещо, което ще направим, е говорим за основните ползи, които предлага соев лецитин за нашето здраве. И както можете да видите по-долу, истината е, че те не са незначителни:
Съдържа витамин Е и В
Соевият лецитин е една от хранителните добавки по-висока концентрация на витамин Е и В, две основни хранителни вещества, когато става въпрос за укрепване и укрепване на цялото ни тяло.
Да ви дам идея, Витамин Е действа като мощен антиоксидант в нашето тяло, като в същото време предотвратява освобождаването на свободни радикали, които в големи количества могат да ни накарат да страдаме от по-сериозни заболявания като рак.
От друга страна, Витамин В укрепва нашите кости и насърчава нашите зъби и коса да растат силно.
Той е много богат на фосфор
Трябва да се отбележи, че Соевият лецитин има високо съдържание на фосфорелемент, който е от съществено значение за подобряване на нервната ни система на всички нива.
Всъщност консумацията на това хранително вещество е силно препоръчителна за всички хора, които искат да се концентрират върху времето за изпити или при тези задачи, които изискват висока концентрация поради високото си съдържание на фосфатидилхолин.
Може да се използва и за лечение на сенилни периоди и дори е доказано, че предотвратява появата на болестта на Алцхаймер.
Помага за намаляване на високия холестерол
Също така беше направено заключението, че соевият лецитин е тясно свързан с намаляването на LDL холестерол докато в същото време увеличава доброто (HDL). По този начин, благодарение на тази храна можем да избегнем появата на сърдечно-съдови заболявания като например хипертония и дори сърдечния удар
Той също така служи за грижа за нашата линия и всъщност има много специалисти по хранене препоръчваме да отслабнете.
Това е най-полезно за черния дроб
Показано е също, че соевият лецитин е най-полезен да насърчи и подобри всички процеси, които се случват в черния дроборган, който е от съществено значение за синтезиране на всички храни и правилно храносмилане.
В този смисъл трябва да се отбележи, че тази храна се бори с появата на мастен черен дробсъстояние, което се характеризира с възпаление на чернодробните клетки и че се произвежда чрез прекомерна консумация на алкохол.
Той благоприятства еластичността на кожата ни
Накрая си струва да се спомене, че консумацията на соев лецитин е най-полезен за здравето на нашата кожа, Освен това, ако го ядем седмично, ще постигнем гладък и мек тен с течение на времето, ако го придружаваме със здравословна и балансирана диета.
Ето защо не е нужно да ви казваме да вземате повече соя, ако искате да отнеме няколко години.
Някои противопоказания за соев лецитин
Доказано е, че консумация на соев лецитин Може също да съдържа серия от Противопоказания че ще обобщим по тази последна точка:
- Бременните жени трябва да бъдат внимателни, Това е така, защото твърде високата консумация може да повлияе на здравето на бебето. Затова винаги се препоръчва да се консултирате с лекаря преди да започнете да приемате този лецитин.
- За хора, които са алергични към соята, Очевидно е, че всички хора, алергични към тази храна, трябва да стоят настрана от тази добавка.
- Не трябва да се приема заедно с твърде силни медикаменти. Като например антибиотици, тъй като можем да подобрим техните странични ефекти.
И накрая, трябва да се отбележи, че този лецитин присъства в почти всички храни, които имат високо съдържание на соя. Въпреки че в момента тези таблети и решения са много оформени и можем да ги вземем директно устно.
Свойства на соев лецитин, накратко
- Както посочихме, соевият лецитин е способен борба с хиперхолестеролемията като помага за намаляване на високите нива на холестерол, особено на "лошия холестерол" (LDL), и от своя страна увеличава "добрия холестерол" (HDL).
- Добре е, ако искаме да подобрим различни когнитивни способности като учене, памет, концентрация и разсъждение. Това се дължи на съдържанието му във фосфатидилхолин, което повишава концентрацията на ацетилхолин в мозъка.
- Предотвратява мастния черен дроб, тъй като благоприятства разграждането на мазнините, които могат да се натрупват в черния дроб.
- Той също така подобрява абсорбцията на витамини, които са мастноразтворими, като А, Е, D и K.
- Той има фосфор, минерал, който помага за намаляване на умората и умората и участва в производството на клетъчна енергия.
- Също така е добър за здравето на кожата, запазвайки еластичността и благоприятстваща хидратацията.
