Прекрасните ползи от 6 ядки
Въпреки че много хора не го знаят, ядки Като цяло, те също така предоставят безбройни ползи за нашето здраве. Дори СЗО (Световната здравна организация) е стигнала до заключението, че тази малка храна трябва да бъде включена във всяка здравословна и балансирана диета, за която си струва сол, заедно с риба, месо, зеленчуци и плодове от всякакъв вид.
В този смисъл искаме да сте наясно с всички големи предимства, които предлагат ядките и кои ще се адаптират към вашата ситуация. Затова ви каним да поставите петте сетива в следните редове, защото тази информация ще бъде много полезна.
Бадеми, орехи и лешници. Велики съюзници за лечение на наднормено тегло
Все още имате предразсъдъчната идея, че всички ядки ще ни накарат да спечелим няколко допълнителни килограма. Но това изобщо не е така. Ако ги приемем правилно и умерено, тази храна също може да бъде много полезна, за да отслабнете.
Това може да се постигне например чрез бадеми, орехи и лешници, тъй като те имат доста висока степен на насищане това в крайна сметка ще ни помогне да ядем по-малко храна в нашите обяди и вечери.
Също така, тези ядки също могат да помогнат понижават нивата на холестерола в кръвта поради високото си съдържание на растителни мазнини. Следователно, неговата употреба се препоръчва за всички, които страдат от наднормено тегло или висок холестерол.
Фисташки и стафиди. За лечение на запек
Неспособността да се отиде в банята с усърдие може да бъде много тревожна ситуация. Ако страдате от тази ситуация доста редовно, тогава е време да започнете да консумирате умерено количество шам-фъстъци.
Това е така, защото този орех съдържа високо съдържание на фибри, което определено ще ви помогне да се справите с всяка чревна оклузия, която напоследък е била ред на деня.
От своя страна сушените стафиди служат за една и съща цел благодарение на източника на всички видове влакна. Също така трябва да се отбележи, че тези две ядки те предотвратяват по забележителен начин появата на рак на дебелото черво.
Следователно, силно се препоръчва да вземем няколко такива ядки няколко дни в седмицата, ако искаме да се насладим на по-добро качество на живот като цяло.
Борова гайка. Да се наслаждавате на по-силни и силни кости
През годините е много нормално всички кости да загубят част от калция, който ги държи заедно и силни. В този смисъл кедрови ядки Те също са възможност да се обмислят за тези хора, които страдат от постепенно декалцифициране на костите.
Причината за това е, че кедровите ядки са чудесен източник на цинк, минерален компонент, който насърчава образуването на калций.
За да ви дам една идея, 6,5 mg на 100 грама шам-фъстъци са направени от този елемент, който се оказва най-полезен за нашето здраве. Поради това се препоръчва той да се приема особено при възрастни хора или при всички жени в менопаузална възраст.
За да подобрим ефекта си, от NatureVia ви препоръчваме да вземете няколко шам-фъстъка с добра чаша мляко, преди да заспите. Ще благоприятства съня и върху него ще се издигате с много по-силни кости. Какво чакате да ги изпробвате? Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиСушени плодове
