4 рецепти за пречистване на тялото: супи и пречистващи кремове

Веднъж щом започна новата година, сигурно е, че в момента, в който искат желанията между тях, със сигурност сте поискали това и че обикновено не липсва, да се грижите добре за себе си, или може би малко повече от това, което обикновено правим.

Зад тези дни е Коледа, в която освен прекарването на тези празници така скъпи със семейството и приятелите, партията и партията, е неизбежно, че сме яли повече от необходимото.

Ако сред вашите цели за новата година, която току-що започна, е да се грижим за тялото си, тогава ние предлагаме 4 рецепти за пречистване на тялото.

Те са лесни за приготвяне, здравословни рецепти, които ще ви бъдат от полза. Въпреки че може би преди началото е удобно да се обясни малко какво са Детокс диети, ако не го знаете, ще се чудите какви са детоксичните диети?

Детокс диети са диети, направени с храна предимно зеленчуци, плодове заедно с прием на много течност Сред онези, които не бива да пропускат водата, инфузиите, соковете, така че ни помага да елиминираме токсините, които се натрупват в тялото.

Рецептите, които предлагаме по-долу, са детокс супи и кремове за детоксикация. Разбира се, препоръчително е да не се яде повече от ден или два от рецептите, които избирате, тъй като тези детоксични диети не трябва да се удължават повече.

4 вкусни рецепти за почистване на тялото

Супа от целина и праз

Супата за детоксикация от целина и праз е един от най-ефективните детокс супи за отстраняване на течности поради диуретичните свойства на тези две зеленчуци. Сварете на слаб огън.

съставки:

Букет от целина.
Праз без зелени части.
Вода.
Малка морска сол
Малко малко зехтин.

Начин на приготвяне:

Ние измиваме зеленчуците добре.
Нарязваме клоните на целина по малък начин, на квадрати.
Същото правим и с праз.
Поставяме зеленчуците в котел и се покриваме с вода, само в количество, което да се покрие.
Гответе с бавна топлина и след като започне да кипва, добавете малко морска сол и малко зехтин.
Варете докато зеленчуците са нежни.
След като се приготвят, отстранете от топлината и когато е топло, можем да вземем супата от целина и праз.

Зеленчукова супа

Тази детокс супа също се отличава със своите пречистващи свойства, благодарение на високото си съдържание на витамини, които ни осигуряват зеленчуци, които правят тази вкусна супа.

съставки:

Половин праз без зелени части и трошеадито.
Клонче от целина, нарязано на кубчета.
2 моркови без кожа и нарязани на парчета.
Нарязани 2 малки лука.
50 грама листа от късчета нарязани.
Вода.
2 скилидки чесън без кожа и мляно.
Морска сол
Екстра върджин зехтин, малко струйка.

Начин на приготвяне:

Ние измиваме зеленчуците добре и ги нарязваме на малки кубчета.
В котел поставяме всички зеленчуци и малко вода, които покриват само за готвене.
Гответе на слаб огън, докато започне да кипи.
След като започне да кипва, добавете малко морска сол и напръскване с необработен зехтин.
Гответе на слаб огън, докато зеленчуците са нежни.
Когато са нежни, изгасваме огъня.
Детоксикацията на зеленчуците в супа може да бъде гореща или студена, както не желае, в топла зима, а през лятото и пролетта е доста студена.

Крем от зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци са богати на желязо, с ниско съдържание на калории, богати на фибри и диуретици. Да бъдеш богат на фибри ще ни помогне да се чувстваме по-наситен или пълен, в допълнение към насърчаване на добър чревен транзит.

съставки:

150 грама нарязан спанак.
2 пръчки целина нарязани.
Слаба средна, малка част.
3 клончета от броколи.
2 скилидки чесън без кожа и мляно.
Вода за готвене.
Малка морска сол
Малко екстра върджин зехтин.

Начин на приготвяне:

След като зеленчуците са добре измити, ги нарязваме на малки парченца.
Премахваме кожата от скилидките чесън и ги нарязваме по малък начин.
Слагаме всички зеленчуци и скилидки чесън в казан и покриваме всичко с малко вода.
Запалим огъня и готвим на слаб огън, докато започне да кипи.
Когато започне да кипва, добавете малко сол и дъжд от маслиново масло.
Продължаваме да готвим с ниска топлина, докато зеленчуците са нежни.
Когато се приготвят, извадете от огъня и мелете с блендера, докато не получите крем или пюре.

Крем от антиоксидантни зеленчуци

Свойствата на зеленчуците, които съдържа този крем, са антиоксиданти, оранжеви зеленчуци, богати на витамин С, фибри и вода.

съставки:

300 грама тиква без кожа и нарязани.
4 моркови без кожа и нарязани на парчета.
Нарязан на половин червен пипер.
Нарязан лук.
2 скилидки чесън
Вода.
Малка морска сол
Впръскване на екстра върджин зехтин.

Начин на приготвяне:

Премахваме кожата от тиквата и моркова, измиваме се и нарязваме на парчета.
Премахваме кожата от скилидките чесън и ги нарязваме по малък начин.
Измиваме червения пипер и го нареждаме на кубчета.
В котел поставяме всички съставки, които сме нарязали.
Покрийте с малко вода и го сложете да готвя на слаб огън.
Когато започне да кипва, добавете малко зехтин, малко морска сол и продължете да готвите на слаб огън, докато зеленчуците са нежни.
Когато зеленчуците се варят, изключете топлината и разбъркайте с блендера, докато не получите крем или пюре.