Могат ли децата да пият кафе и чай? Защо не е препоръчително

Когато детето достигне детство и когато детето вече яде всичко, много от тях са майки, които се чудят дали е правилно детето да поеме или не кафе.

Обичайно е например малките (приблизително от 6 или 7 години) да вземат своите кафе с мляко сутрин на закуска или вечер на вечеря. Но дали това е вярно?

Различните научни изследвания показват, че приемането на кофеин не води до отрицателни ефекти или рискове за здравето на децата. Но какво е вярно за него?

Консумация на деца и кафе

Въпреки че е вярно, че има много ползи от кафето, и че ние особено намираме в добра чаша кафе, вярно е, че няма повече или по-малко ясни мнения по тема, която всеки път тревожи много майки: Децата могат да пият кафе?.

на кофеин Това е вълнуващо, че, взети в правилната мярка (около три чаши кафе на ден се счита за препоръчителна и нормална консумация), не предизвиква странични ефекти. Освен това, тя осигурява серия от много интересни качества за активиране на нервната система, "събуждане" на сутринта и предотвратяване на главоболие.

Не напразно, въпреки че е вярно, че човешкото същество не изисква консумацията на кофеин, за да може да живее правилно, нормалното и умерено потребление не е свързано с реален риск за здравето, въпреки че винаги има грешни доклади, които показват обратното.

Разбрано в консумацията на кафе от дете, е вярно, че той няма вредни ефекти, но консумацията му изобщо не се препоръчва за малки деца.

Напитки с кофеин, излишък от захар и деца

От друга страна, когато говорим за кафе, очевидно не се отнасяме само към типичната чаша кафе или кафе с мляко. И не трябва да забравяме това Децата обикновено консумират кофеина, който съдържат безалкохолните напитки на кола, Този път обаче имаме двоен проблем: от една страна, прекомерната консумация на кофеин, а от друга - невероятното количество захар, което притежава този вид напитка.

В действителност, голямо разнообразие от научни изследвания са открили, че децата, които консумират една или повече захарни напитки само на 355 милилитра на ден, са с 60% по-вероятно да страдат от затлъстяване с течение на времето.

Освен това е изключително често Кофеиновите напитки съдържат празни калории; калории, които не осигуряват никакви хранителни вещества, не осигуряват толкова витамини и минерали, които са толкова необходими за развитието на детето, излагайки ги на свой ред да страдат от хранителни дефицити.

Защо не е препоръчително децата да пият кафе

Въпреки че някои медицински специалисти посочват, че пиенето на чаша меко кафе с мляко не води до рискове за здравето на детето, Препоръчваме децата (независимо от тяхната възраст) да не консумират напитки, богати на кофеин, какъвто е случаят с кафето (въпреки че включват и освежаващи напитки от екстракти, много консумирани от малките, въпреки съдържанието на кофеин).

В случай на съмнение, винаги можете да попитате вашия педиатър, въпреки че има и други алтернативи, като кафе без кофеин или само с добра чаша мляко, независимо от самото кафе.

Сред другите ефекти на излишния кофеин, особено при децата (които са много по-чувствителни), можем да споменем:

  • Неспокойство, нервност и безпокойство.
  • Главоболие.
  • Нарушения в стомаха
  • Ускоряване на сърдечната честота.
  • Трудност да заспите и да се концентрирате.
  • Повишаване на кръвното налягане.
  • Той може да допринесе за дехидратация.

А чайът? Може ли детето да пие чай?

Въпреки че много педиатри и диетолози препоръчват това деца, особено тези под 8 години, не консумират кафе (във всеки случай, кафе с млякои винаги навреме, никога ежедневно), истината е, че чай Характеризира се с по-малко количество кофеин.

Всъщност, в някои култури, като например в Обединеното кралство, има тенденция да се въвежда консумацията на чай при деца на ранна възраст, така че има семейства, които дори дават на децата си чай след шест месеца. на възраст, на малки глътки.

Въпреки това, Това е напитка, която предизвиква много спорове сред специалиститеособено поради факта, че някои научни изследвания са показали ползи за малкото, както и някои не толкова положителни ефекти.

Например, някои от тези негативни изследвания са открили, че пиенето на няколко чаши чай на ден допринася за това намаляване на калциевата асимилация, Въпреки че това е проблем, който не се тревожи за възрастния (особено за тези, които следват разнообразна и балансирана диета), да, това става проблем за детето, което е в пълно развитие.

От друга страна, други изследвания са открили това чай е от полза за зъбния емайл Съдържа флуор, който реминерализира и втвърдява зъбите. Разбира се, стига да не добавяте захар към напитката, защото в този случай ползите ви ще изчезнат напълно.

Ето защо, в случая с чая, най-добре би било да не се превишава чашата чай при малки деца, тъй като очевидно няма да има отрицателен ефект. Въпреки това, винаги е препоръчително да попитате вашия педиатър да оставя съмнения. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с педиатър. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен педиатър. темиХранене на кърмачета Кафе чай

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Март 2020)