Храни, които помагат срещу стреса
Има серия от храни, които помагат срещу стреса, тъй като те имат витамини и минерали, които помагат за поддържането на правилното функциониране на нервната система и, следователно, на борба със стреса.
Още в предишни статии сме се занимавали със съществуващите отношения в диета и стрес, а ние дори знаем какво представлява a анти-стрес диета; това е диета, която ни помага в ситуации на стрес.
Но ако в последната статия знаем някои от основните основи, за да избегнем появата на стрес, и преди всичко какви групи храни трябва да бъдат ежедневно и седмично в нашата диета, за да поддържаме и стимулираме правилното функциониране на нервните клетки, сега ние Ще заемем също толкова важен въпрос.
Със сигурност в някакъв случай сте се чудили за възможността, че има такива храни, които помагат срещу стреса, С други думи, за възможността да има храни, които да ви помогнат в лечението и превенцията на ситуации стрес.
Най-добрите антистрес храни
Физическото и психичното здраве зависи до известна степен от вида на храната и храненето, които лицето следва. Ако например поддържате небалансирана диета, може да е неизбежно тялото ви да устои на различните стресови ситуации, пред които сме изправени всеки ден.
Не е напразно, между тях има голяма връзка храна и стресособено от ясна медицинска гледна точка, в която е установено, че лошото хранене води до лошо физическо и психическо здраве.
Тук ще ви покажем някои от антистрес храна по-интересно и подходящо:
Но какви са тези храни, които помагат срещу стреса? Вземете добра бележка, сред основните храни в анти-стрес диетата намираме:
- вода:на вода Той е от съществено значение за всеки човек, тъй като правилната хидратация спомага за подобряване на функционирането на нервната система.
- Ядки:Както видяхме, ядките имат високо съдържание на протеин, в допълнение към витамините B и минералите като калций, калий, желязо или фосфор. В тази група се открояват бадеми. Стафидите също имат високо съдържание на тези минерали и са перфектен съюзник бори се със стреса.
- банан:Бананът е много важен плод, тъй като съдържа почти всички витамини от група В, витамин С и А и голямо количество минерали.
- спанак:Спанакът е много богат витамин АВ допълнение към антиоксидантните свойства, той съдържа големи количества витамини от група В, както и желязо, мед, магнезий, калций и калий.
- Мляко и други млечни продукти:Млякото също е много важна храна, която не трябва да се забравя, тъй като съдържа фосфор, калий и витамин В12, много е полезно за нервната система.
