Глутамин: несъществена аминокиселина

на аминокиселини те са основни хранителни вещества за нашия организъм, които се състоят от органични съединения, които нашето тяло синтезира или получава от храната, за да изгради нови протеини. Именно в този смисъл и в зависимост от това дали тялото ни може да ги синтезира самостоятелно, те могат да получат името на несъществени аминокиселини или на незаменими аминокиселини.

И как се различават есенциалните аминокиселини от несъществените? Много просто: есенциалните аминокиселини са тези, които тялото ни не може да синтезира, така че единственият начин да ги осигурим е от диетата. Докато несъществените аминокиселини могат да бъдат синтезирани от нашето тяло.

на глутамин Това е несъществена аминокиселина, която откриваме в големи количества както кръвно, така и мускулно ниво.

Какво е глутамин?

Както е посочено накратко в предишния ред, глутаминът е несъществена аминокиселина, която нашето тяло може да синтезира. Следователно, ние го намираме особено във високи концентрации както на мускулно ниво, така и на кръвното ниво. В допълнение, можем да го открием и в регенерацията на различни чревни лигавици.

Затова сме в една от най-разпространените аминокиселини в мускулите.

Функции на глутамин

Тя е част от мускулите и кръвта.
Той помага за изграждането и поддържането на мускулната тъкан.
Участва в регенерацията на чревните лигавици.
Предотвратява загубата на мускули
Той увеличава умствената дейност и благоприятства правилната мозъчна функция.
Поддържа баланса на алкалната киселина в организма.

Предимства на глутамина за здравето

Глутаминът е съществена несъществена аминокиселина за кръвта и мускулите, затова го намираме във високи концентрации в тези два елемента на нашето тяло. Всъщност, полезно е да се предотврати загубата на мускули, като същевременно се подпомага изграждането и поддържането на мускулната тъкан.

Той е особено полезен за учениците, тъй като спомага за увеличаване на умствената дейност и функционирането на мозъка.

Тъй като участва в регенерацията на чревните лигавици, тя е аминокиселина, която помага за поддържане на здравословна храносмилателна система, като намалява времето за зарастване на язви.

Къде да намерим глутамин?

Ето и най-богатите на глутамин храни:

Храни от животински произход: риба (суши и сьомга), месо, мляко и млечни продукти и яйца.
Храни от растителен произход: зеленчуци, сушени зеленчуци и пълнозърнести храни.

Изображение | avlxyz Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАминокиселини