Как да се освободим от притеснения, за да живеем по-спокойно

Трудно е да не се тревожим през целия ни живот, но трябва да дадем значението, което те имат във всеки един момент, както и да елиминираме от нашия ден за ден тревоги или страхове, които ни пречат да вървим напред.

Не бива да мислим за проблемите или да ги предвиждаме, единственото, което ще постигнем с това поведение е да не постигнем спокойствие и щастие.

Като предвиждаме проблемите, мислейки за тях, ние само ще се изчерпим и нямаме сили да се изправим пред тях.

Ето защо е по-добре да се направи някакъв вид инвентаризация, за да се елиминират опасенията, които не ни позволяват да се движим напред и да ги посрещнем с самоувереност.

Макар да е вярно, че не можеш да ходиш през живота без никакви тревоги, това е важно Вместо да обсебвате, предприемайте действия и се опитайте да намерите решение.

Някои проблеми са невъзможни за решаване, но ако успеем да променим отношението към тях, вероятно няма да можем да ги засегнем толкова много, в тези случаи трябва научете се да минимизирате притесненията.

Променете отношението си към позитивните мисли, вместо да продължите да мислите негативно.

Когато нещо ни притеснява и ни тревожи, ние сме склонни да забравяме за всички добри неща, които ни заобикалят, да мислим за доброто, което ни заобикаля и да сме наясно, че ще ни помогне да възстановим духа, за да се насладим на това, което имаме, и да благодарим за него.

Да, вярно е, че преди някои притеснения виждаме страха и мъката, в тези ситуации е препоръчително да се опитаме да преодолеем този страх и така нашето самочувствие също ще се увеличи.

С нашето самочувствие в добра форма можем да видим, че сме в състояние да решаваме проблемите така, както се появяват.

Когато сме загрижени за намиране на решение на проблем, ние сме склонни да го направим още по-голям в нашето мислене, отколкото всъщност е, поради това може да е удобно да поговорим с друг човек и да им кажем какво наистина ни засяга и да обръщаме внимание на тяхното мнение, Това със сигурност ще ни помогне да си представим проблема по друг начин.

Научете някои съвети, които ще ни помогнат да управляваме по-добре притесненията

Преди всичко трябва да вземем под внимание, че опасенията трябва да траят само необходимото време, за да ги решат и особено да не ги очакват, и трябва да дадем приоритет, който съответства на всеки проблем.

Когато очакваме тревогите и проблемите, особено като имаме негативно отношение към тях, това само ще ни попречи да бъдем доволни от това, което нашето здраве ще свърши страдание.

Когато проблем или загриженост избяга от ръцете ни, защото нямаме решение, по-добре е да ги оставим да минат, преди да продължат да ни засягат.

Пресичайки нашия списък, някои опасения, които не ни водят никъде, също могат да ни помогнат:

  • Загриженост за минали грешки: Миналото, миналото, хубавото в миналото в тези случаи е, че можем да се поучим от грешките, за да не паднем в тях.
  • Проблеми, които не искаме да разгледаме, защото не знаем как да ги разрешим: Ще бъде безполезно да се мисли отново и отново, като се мисли за това как да се изправиш пред него, най-хубавото е да се предприемат действия и да се разреши или да се остави за постоянно.
  • Проблеми, при които решението излиза от ръцете ни: Когато нямаме решение на този проблем, ще бъде безполезно да обърнем същия проблем, защото с това отношение няма да можем да бъдем щастливи, нито да постигнем спокойствие.

В тези случаи е по-добре да спрете да мислите за това, което не може да бъде решено и да се опитате да търсите както спокойствие, така и щастие, тъй като това е нашето здраве. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.

The Frontier (Октомври 2020)