Как да измерим обиколката на талията

Въпреки че изчисляване на BMI Той е бил използван от десетилетия на повечето лекари, диетолози и диетолози с цел да се установи дали лицето е имало излишно тегло въз основа на индекса на телесната си маса, като все повече експерти използват ново изчисление: измерване на обиколка на талията.

Както подсказва името му, обиколката на талията се характеризира с това, че е индекс измерва концентрацията на мазнини в коремната област, Това се превръща в нещо още по-лесно за разбиране: това е прост и много полезен показател за познаване на нашето собствено сърдечносъдово здраве, и преди всичко, дали сме изложени на риск от кардиометаболична патология.

За това трябва да обърнем особено внимание на разликите в локализацията на мазнините в зависимост от това дали страдате от гинеидно или андроидно затлъстяване. Той е адекватен индекс за измерване на концентрацията на коремната мазнина.

Измерване на обиколката на талията

За измерване на обиколката на талията ви е необходима само лента. За да направите това, трябва да стоите голи, краката си заедно и пред огледалото (по този начин ще контролирате правилното измерване).

Отпуснете корема и обградете кръста си с лента, на нивото на пъпа и без да натискате. Запишете фигурата. Винаги, когато искате да измерите талията си отново, трябва да го направите по едно и също време.

В зависимост от пола на лицето данните се интерпретират по различни начини. Така например:

жени: съществува риск от страдание на свързани заболявания от 82 сантиметра. Ако надвишава 88 сантиметра, рискът е много висок.
хора: съществува риск от страдание на свързани заболявания от 94 сантиметра. Ако 102 сантиметра са надвишени, рискът е много висок.

Както можем да видим, това измерване е много просто и полезно, което допълва както стойностите, предоставени от калкулатора на BMI, така и от периметъра на талията / таза.

Изображение | quinn.anya