Омега 6: ползи и свойства

на мастни киселиниОт хранителна гледна точка, те са най-важните компоненти на мазнините, подчертавайки преди всичко ненаситени мастни киселини за неговите здравословни ползи за сърцето и различните му свойства при контрола на холестерола и триглицеридите. В рамките на тези ненаситени мастни киселини намираме омега 3 и омега 6.

Що се отнася до омега-6 мастни киселини, той е известен също като линолова киселина, арахидонова киселина или гамалиноленова киселина (GLA).

Те се характеризират с това, че са вид есенциални полиненаситени мазнини и са точно ненаситени мастни киселини, защото имат двойни връзки в молекулата си между въглеродните си атоми.

Ползи от омега 6

  • Ползи за здравето на сърцетоСъдържа здрави свойства за кръвоносната система, така че помага за понижаване на триглицеридите, намалява холестерола, предпазва от ангина и предотвратява заболявания като аритмии.
  • Ползи за косатаМоже да се използва от хора, страдащи от постоянна загуба на коса, тъй като е свързана с липса на кръвен поток в космения фоликул.
  • Идеален за жени: Силно се препоръчва за жени, тъй като помага за намаляване на предменструалните симптоми, като обикновено се използва в капсули или таблетки с масло от вечерна иглика.
  • Подходящ при диабет: Помага за поддържане на балансирани нива на инсулин, като същевременно предотвратява ефектите от заболяването.
  • Полезно за мъже: Препоръчва се за проблеми с мъжката импотентност, благодарение на факта, че спомага за подобряване на кръвообращението.

Къде да намерим омега 6?

По време на възможността да се наслаждавате на различните свойства на омега 6, фундаментално и полезно е да знаете какви храни съдържат омега 6. В този смисъл се открояват следните храни:

  • Растителни масла: слънчогледово масло, соя, царевица, сусам и фъстъци.
  • Месо и яйца
  • Плодове: касис.
  • Майчиното мляко

Изображение | UmbriaLovers Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Норвежко рибено масло: образованият избор на омега-3 добавка (Април 2021)