Прекрасният метод на Hygge: или как да бъдем щастливи с прости неща
Петък следобед. Току-що завършихте трудна седмица на работа и затова просто искате да се откажете от ежедневните си проблеми. Това е най-нормалното нещо на света. Отидете на разходка с партньора си, вземете бира с приятелите си ... Всичко това са много прости планове, за да се уверите, че повече от веднъж са успели да ни дадат малко щастие.
Е, това е методът, известен като " hygge„Един вид философия на живота, която е започнала в Дания преди два века.
Оттогава хиляди датчани са я приложили на практика по време на ежедневния си живот, което ги прави най-щастливите хора по света след норвежците и канадците. И чрез следните редове ще ви кажем как да го изпълните, за да постигнете почти пълно щастие.
Отнасяйте се под формата на храна не е лошо от време на време
Силно се препоръчва здравословно и балансирано хранене във всички сетива, за да се насладите на по-добро качество на живот. Това обаче не означава, че от време на време можем да практикуваме малко „hygge“, като ни дават случайни прищевки.
Така че понякога можете да хванете обикновена унция шоколад или всякакви бонбони, които ви подлудяват, за да ви дадат малко почит. Наистина тялото едва ли ще го забележи.
Най-хубавото е, че се наслаждавате бавно. Насладете се на момента, докато този сладък покрива целия ви вкус. Това е така нареченото „бавно хранене“ - процес, който се състои в това, че бавно се наслаждаваме на храната, за да се наслаждаваме на щастието малко по малко.
Облечете удобни дрехи
Трябва да кажа, че това е един от моментите на hygge, които оценявам най-много. След тежък работен ден просто искам да се прибера вкъщи и да сваля обувките си.
След това сложих само два чифта панталони, тениска и суичър, за да бъда колкото се може по-удобен около къщата ми. Ако съм през зимата, цялото това облекло е придружено от хубави дебели чорапи, които ми позволяват да се разхождам из къщата, без да изстивам.
Мога да призная, че тази ситуация е един от най-спокойните и спокойни, които ми носят през деня. Насърчавам ви да го приложите на практика. Трябва да направите същото, ако ще видите хора по време на процеса. Не забравяйте, че в метода hygge вие само внасяте, за да сте щастливи.
Прекарайте време с любимите си хобита
Както обяснихме в последния параграф, ще има моменти, когато ще ни трябва малко самота, за да се насладим на малките удоволствия, които животът ни носи. Тук зависи малко от вкусовете и предпочитанията на всеки един. Всеки един от тях има много различни хобита, които могат да варират от четене на книга, гледане на любимите ви серии преди лягане или възпроизвеждане на видео игра, която току-що излезе.
Убедени сме, че всяка от тези практики може да постигне известно благосъстояние в краткосрочен план. Интересното е да ги изпълним в онези моменти, в които нямаме повече връзки до следващия ден.
По този начин можете да се наслаждавате на някое от тези хобита по много по-пълен начин, като получавате момент от най-многото, без усилие или пари от ваша страна. Просто, нали?
Все още е важно лице в лице
Вече знаем, че социалните мрежи са добавени към всяка област от нашия живот. Ние ги използваме, за да общуваме с нашите приятели и да правим планове с тях.
Или просто да направим живота ни малко по-публичен. Въпреки това, с течение на времето сме оставили настрана проста практика като да чатите с някой близък от нас, за да ни посъветвате за всеки проблем, който страдаме.
Нещо подобно се случва с емоциите. Ние ги държим да създадат черупка на фалшиво щастие. За да избегнете това, методът на Hygge препоръчва да запишем на хартия мислите и фрустрациите си. По този начин ще можем да ги направим много по-малки и затова ще бъде много по-лесно да се намери решение за тях. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.
